Пропал интерес ко всему

Как большинство людей реагируют на горе?

С утратой тяжело смириться даже тогда, когда можешь наблюдать, как дорогой тебе человек угасает или ваши отношения постепенно сходят на нет. Но когда потеря близкогопроисходит неожиданно, это еще более тяжелая травма. И первая реакция в такой ситуации — отчаянное неверие в случившееся, отрицание произошедшего.

Проявляться это может оцепенением, временной потерей способности чувствовать. Но может выражаться и противоположным образом — в плаче, стенаниях, криках, гневе, обвинении ушедшего человека во всевозможных прегрешениях и в том, что он оставил тех, кто его любил. Даже если он не просто оставил их, а умер.

Вместе с отрицанием и возмущением долго сохраняется (или приходит им на смену) надежда на то, что вот прямо сейчас или завтра что-то произойдет — и этот человек одумается, вернется, раскается в том, что ушел, или информация о его смерти окажется ошибочной. То есть остается надежда на то, что все вернется на круги своя.

Это происходит из-за растерянности, из-за непонимания того, как жить дальше. И из-за чувства вины перед ушедшим. Потому что при расставании, при потере всегда вдруг вспоминается, что ты для этого человека не сделал, в чем обидел, в чем не поддержал и прочее. А исправить-то все это уже нельзя, вот чувство вины и съедает заживо того человека, который был оставлен. И очень часто это приводит его к унынию и депрессии.

Но это еще не все! Продолжаем возвращать интерес к жизни

Второй мой метод для возврата интереса к жизни

Расскажу о втором моём методе, который поможет вернуть интерес к жизни. Вообще, признаюсь честно, не люблю слово «вернуть». Мне кажется, ничего в этой жизни вернуть невозможно.

Вернули МУЖА В СЕМЬЮ? Это можно, и это здорово!

А вот, интерес вернуть нельзя — можно приобрести, развить новый, другой, лучший. Заметьте, ИНТЕРЕС — это не цель, это даже не мечта. Это, скорее, КЛЮЧ к действию для достижения ЦЕЛИ. Нельзя чего-то достигать, не вкладывая в это свою душу.

1) Уединение и тишина.

Побудьте наедине с собой. Ведь не зря все мыслители, монахи, провидцы уходили в уединение, это путь к себе настоящему

Пойдите в парк, выйдите на берег реки/моря — не важно. СИЛЫ природы и тишина, помогут вам наладить гармонию в себе, с самим собой… Попробуйте насладиться тишиной, для этого «выключите» на время весь поток мыслей

Позвольте себе НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАТЬ. Пусть мозг расслабится. Отодвиньте все проблемы на расстояние вытянутой руки.

2) Расставьте приоритеты и поставьте цели

Теперь, когда все проблемы, люди, ФИНАНСОВЫЕ ХЛОПОТЫ находятся на одинаковом расстоянии, вы можете поставить цели.

Существует масса способов, как это сделать.

Самый распространенный- взять белый лист бумаги и начать записывать по мере их важности для вас. К примеру, разобраться с проблемами в семье вы считаете наиболее важной задачей, нежели конфликт на работе

Здорово. Записали под номером один. Пока просто записываем!

Приводим в порядок мысли

Это как в детстве — на рабочем столе куча учебников, а в них масса домашнего задания — вы ведь САМИ выбирали, какие выполнить сегодня, а какие — можно и завтра. Уверена, одного листа вам не хватит- вы всё время будете переставлять местами, зачёркивать, формулировать по-другому…

3) Волшебная видео практика.

Мужчины также делают все тоже самое, только от своего имени. Это очень интересная и результативная практика, с одним из результатов можете ознакомиться здесь.

4) Избавьтесь от негатива, ненужных программ и установок.

Смею полагать, что в этом пункте вы ожидали, что я напишу о путях решения поставленных приоритетов. Ничего подобного! Вы определили все ваши задачи, установили конечные цели… Хватит! Настало время избавиться от негатива. Нельзя приступать к чему-то с накопившейся НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИЕЙ. Избавьтесь от неё при помощи коротенькой практики.

Только избавившись от негатива, можно приступать к осуществлению задуманного.

Можете связаться со мной лично и задать уточняющие вопросы по практикам.

«Хочу всё и сразу»

Как ни странно, опустошённость и потерю интереса нередко чувствуют увлекающиеся люди, которым интересно всё вокруг. Так не хочется что-то упустить, что человек набирает себе больше активностей, дел и хобби, чем может физически и эмоционально потянуть. Жизнь в большом городе с огромным количеством событий, мероприятий и знакомств отчасти провоцирует такой образ жизни. Например, если у вас широкий круг общения, куда входят такие же активные люди, вы постоянно получаете предложения сходить куда-то, поехать, посмотреть то и это, заняться чем-то интересным. Некоторым не так просто сказать: «Прости, я не смогу в этот раз», — и они пытаются успеть посетить за один вечер три места, на выходных слетать за границу и в понедельник утром отправиться на работу прямо с самолёта. А в результате происходит выгорание и больше уже не хочется ничего.

Если это ваш случай, хорошо бы подумать, почему вам так страшно снижать активность

Есть ли у вас перед глазами пример близких, членов семьи, которые как будто ничем не интересуются, их жизнь кажется вам пустой и скучной — и вы боитесь стать на них похожими? Каким человеком вы хотели бы видеть себя и как на это видение влияет количество посещённых мероприятий и встреченных людей? В чьих глазах вам важно выглядеть активным, неутомимым человеком? Важно понимать, что жизнь в бешеном темпе и интересная жизнь — это разные вещи. Мелькание ярких красок в конце концов сливается в один сплошной серый

Фотографии: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts – stock.adobe.com

«Подожду ещё немного…»

Иногда отсутствие интереса к жизни говорит, что мы топчемся на «пройденном» уровне, теряя интерес к происходящему вокруг. И вроде бы даже есть идеи и желания, которые хотелось бы воплотить, но приступить к ним никак не получается. Браться за новое страшно всегда, и особенно когда это нечто принципиально новое. Например, я хочу открыть своё дело, но даже не понимаю, с какого конца за это браться. Я никогда ни с кем не жил(а), но партнёр предлагает съехаться, и, кажется, я хочу попробовать. Я очень хочу ребёнка, но не знаю, как это изменит мою жизнь (и не уверена, что эти изменения мне понравятся). Хочу переехать в другую страну, хочу сменить профессию, хочу домик у моря и так далее.

Масштаб наших желаний порой пугает нас. И тогда легче соврать себе что-нибудь успокаивающее, чтобы отложить их в долгий-предолгий ящик. Якобы нужно ещё три-пять лет готовиться, заработать ещё немного денег на старой и нелюбимой работе, ещё немного пожить врозь и присмотреться, пройти ещё один чекап перед тем, как планировать беременность, а ещё бы к стоматологу сходить…

Отсутствие интереса к чему-либо — Апатия

Отсутствие интереса к чему-либо очень часто люди определяют как — апатия, равнодушие, безразличие, душевная пустота.

Жалобы при наличии апатии

• Депрессии — снижение фона настроения
• Потеря сексуального влечения
• Упадок сил или заторможенность
• Мысли о том, чтобы покончить с собой
• Чувство, что Вы сами виноваты во многом или во всем
• Чувство одиночества, покинутости
• Подавленность, чувство «хандры»
• Апатия — Отсутствие интереса к чему-либо
• Ощущение, как будто Вы в западне или пойманы
• Чрезмерное беспокойство по различным поводам
• Чувство необъяснимой изнуряющей усталости
• Будущее безнадежно
• Слезливость

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни замечал в себе отсутствие интереса к чему-либо,отсутствие стремления к чему-то. Каждый человек испытывал апатию хотя бы на короткий период времени. Одни списывают это состояние на усталость, другие – на сезонную хандру. Однако такое состояние имеет вполне определенное название. Более того, отсутствие интереса к чему-либо может быть признаком не только депрессии или невроза, а наличием эндогенного или даже органического изменения головного мозга.

Апатия – так в медицинской науке называется состояние, при котором происходит снижение или возникает ощущение полного отсутствия интереса к чему-то ни было безразличие.

Апатия – является одной из главных признаком некоторых видов депрессии.

Слово «апатия» переводится с греческого, как «отсутствие страданий, бесстрастие». Её характеризуют безразличие, отрешенность по отношению к окружающему миру, равнодушие, нежелание и полное отсутствие стремления что-либо сделать. Чем глубже идет процесс, тем более развиты симптомы апатии, тем больше они выражены и эмоционально окрашены.Человек, подверженный данному недугу, часто никак не проявляет свои эмоции, а иногда такое состояние осложняется апатоабулическим синдромом – снижением волевой активности.

С чего начать

С движения. Любыми способами и силами заставляйте себя двигаться. Все равно как – прыгать в комнате под музыку, каждый день делать генеральную уборку или гулять по улицам. Главное – двигаться. Предпочтительней, конечно, свежий воздух, но если пока вы не чувствуете твердости в своем состоянии, двигайтесь в доме. Плюс от этого есть: чистое пространство – чистые мысли. Через пару дней в квартире делать будет уже нечего, и вам все равно придется выбраться на улицу.

Но гулять бездумно не нужно. Считайте количество деревьев по правой стороне аллеи. Затем по левой. Определите на слух, сколько птичек поет на деревьях. Сочините историю про первого встречного человека, пытаясь по его внешнему виду определить, чем он занимается, как живет, черты характера и т.д. Такое упражнение тоже имеет свои плюсы – переключает мысли со своего состояния, вырабатывает наблюдательность и развивает логику.

Аудиальный канал восприятия — слух

Умение слушать и слышать, различать тембр. Также напрямую со слухом связано и умение говорить, речь человека.

На самом деле звуковые вибрации мы воспринимаем не только ушами, но и всем телом. Поэтому, закрывая слуховое восприятие, мы тем самым закрываемся от жизни в целом.

Частенько люди переспрашивают, и не потому, что не слышат, просто внимание такого человека рассеяно, он не умеет им управлять. Обычно закрытие слуха происходит в ситуациях, когда кричат, говорят что-то неприятное, резкое, что вызывает боль у человека

Обычно закрытие слуха происходит в ситуациях, когда кричат, говорят что-то неприятное, резкое, что вызывает боль у человека.

Проблемы со слухом возникают также из-за неприятия, упрямства, желания изолировать себя от мира.

Так у детей болят ушки (отит) тогда, когда в доме шум и часто ссорятся.

Другие новости раздела

20 октября 2021, 21:23     

В Бурятии пожилому инвалиду не дают покоя чужие долги
Всему виной стала новая сим-карта.

20 октября 2021, 21:18     
 47

Строительство домов в сотых кварталах Улан-Удэ оказалось под угрозой
Новые правила приаэродромных зон могут поменять и другие жизненно важн…

20 октября 2021, 21:05     
 87

В Улан-Удэ назвали топ-3 худших детских площадок
Особо впечатлили импровизированный туалет и песочница в песочнице.

Смотреть еще

Актуально

19 октября, 19:57     

 7 897

Голикова предложила ввести нерабочую неделю

19 октября, 19:52     

 7 300

В Улан-Удэ вводят ночной тариф

15 октября, 15:48     

 5 264

В Бурятии назвали районы с самой высокой смертностью от алкоголя

13 октября, 13:50     

 5 903

Россиянам напомнили о длинных выходных в ноябре

Свежие новости

20 октября, 21:23     
В Бурятии пожилому инвалиду не дают покоя чужие долги
Всему виной стала новая сим-карта.

20 октября, 21:05      87
В Улан-Удэ назвали топ-3 худших детских площадок
Особо впечатлили импровизированный туалет и песочница в песочнице.

20 октября, 20:54      136
Тайны Бурятии: «Волшебная» вода и «место, окаймленное сопками»
Интересные факты о достопримечательности Курумканского района.

20 октября, 20:29      134
В Улан-Удэ сразу два округа остались без депутатов
Напомним, сегодня свой пост покинул Валерий Шагжитаров.

20 октября, 19:58      348
В Бурятии Росреестр приступил к уточнению границ земельных участков
Специалисты предлагают людям воспользоваться ситуацией.

20 октября, 19:30      177
В Улан-Удэ стартовала международная выставка достижений медицины
Что предлагают участники?

20 октября, 17:32      520
В Улан-Удэ представили дизайн-проект Гостиных рядов
Какие изменения планируются в центре столицы – далее.

20 октября, 17:24      1 227
Жителям Бурятии пообещали рост зарплат и снижение уровня бедности
Экономический прогноз на 2024 год озвучили в Минэкономики.

20 октября, 16:41      565
Двух улан-удэнцев уличили в серии автокраж
На счету у юношей — 4 преступления за 10 дней.

20 октября, 16:25      575
В Улан-Удэ 14-летний подросток похитил телефон у инвалида
До этого молодые люди «помогли» ему поднять кепку, но только за деньги…

20 октября, 16:15      462
В Бурятии лесники покормили лису печеньем (ВИДЕО)
Сотрудники лесхоза запечатлели на видео лисицу и капалуху.

20 октября, 16:00      447
Цирк Бурятии выиграл грант на 6 миллионов рублей
Деньги пойдут на создание новой программы.

Вы обвиняете других во всех ваших бедах.

Четвертая вещь, способная заставить мужчину утратить интерес – это ваша склонность обвинять других людей в собственных бедах и проблемах.

Если вы поймали себя на том, что регулярно говорите мужчинам о том, что они якобы «портят вам настроение», даже не удосужившись сперва разобраться в том, что именно вызывает ваши негативные чувства, и действительно ли они в этом виноваты, поверьте, это очень плохо.

И вместо того, чтобы обвинять мужчину в том, что он портит вам жизнь, вы могли бы проявить эмпатию и сказать себе что-то вроде:

«Действительно ли он хотел портить мне настроение, или это я сама придала такое значение его словам или поступкам?»

«Не вижу ли я его поведение в негативном свете из-за чего-то, что случилось со мною в прошлом?»

«Может, мне стоит сперва разобраться в собственных чувствах, а потом донести их до него более мягким и любящим способом вместо того, чтобы сразу переходить к обвинениям?»

Так что, если он заметит, что вы обвиняете в своем дурном настроении кого угодно, но только не саму себя, это может привести к тому, что со временем он полностью утратит к вам интерес.

А если ему до меня нет дела?

Опубликовано 06.03.2018

Продолжаю ответы на вопросы эфира «Кризисы в отношениях. Пути выхода». Смотрите мое видео на канале ютюб Yakovleva Help.

Сегодня отвечаю на вопрос — что делать, если Вы потеряли интерес для партнера?

Данный феномен имеет место быть на третьем этапе развития отношений «Сепарация» и на четвертом – «Отдаление». Потеря интереса может быть:

• ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ, т.е. обусловленная естественными природными процессами
• СОЦИАЛЬНАЯ

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПОТЕРЯ ИНТЕРЕСА

В данном случае речь идет о глобальном смысле кризиса «ОТДАЛЕНИЯ».

А главный смысл этого этапа – разрушить, сформированную на первом этапе отношений, тотальную связь с партнером. Максимально отдалиться друг от друга.

Это необходимо для дальнейшего соединения пары, но уже не на 100% — как на этапе «Влюбленности», а лишь частично (10-50%).

Конечная цель кризиса «Отдаление» – это прийти к «единению двух индивидуальностей» по Фрому.

То есть прийти к балансу, где есть что-то общее, а что-то личное.

Только при таком положении вещей возможно влечение между партнерами.

Когда речь идет о психофизиологической потере интереса, важно ПРИНЯТЬ и ПЕРЕЖИТЬ этот период. Дайте возможность партнеру отдалиться и

Дайте возможность партнеру отдалиться и

отдалитесь сами в «свою жизнь». Но!

Сохраните контакт! Периодически ненавязчиво сообщайте партнеру на его языке любви о том, что он важен для Вас.

СОЦИАЛЬНО ОБУСЛОВЛЕННАЯ ПОТЕРЯ ИНТЕРЕСА.

Речь идет о новой «неинтересной» роли партнера.

Складываются обстоятельства, в которых интересы партнера резко сужаются: болезнь близкого, декрет, тяжелая работа или ее отсутствие.

В 99% случаях речь идет именно о декретном отпуске супруги.

Это время, когда мама практически полностью сосредоточена на ребенке, особенно, если он первый, особенно, если он долгожданный.

Женщина неосознанно совершает ошибку.

Все ее интересы замыкаются на быте и ребенке

Это с одной стороны важно для малыша, с другой — со временем истощает и женщина приходит к негативному состоянию

И неудивительно.

Ресурсы в виде работы, общения с друзьями, путешествий, спорта, любимого дела НЕ ПОЛУЧАЮТСЯ. А силы тратятся огромные и супруга переходит в режим НЕГАТИВА.

И с ней не то, что неинтересно, с ней некомфортно.

Ранее получаемые в процессе общения с Вашей половинкой положительные эмоции сменились на негативные.

КАК ИСПРАВИТЬ СИТУАЦИЮ?

Вот алгоритм необходимого поведения:

1. Подчеркивайте НЕНАВЯЗЧИВО значимость супруга.

Взаимодействуйте с ним на его языке любви.

Не отказывайтесь, когда муж Вас куда-то зовет, беспокоясь о детях. Решите задачу с кем их оставить, но ответьте мужу согласием.

Будьте в курсе интересов мужа (хоккей, футбол), чтобы при возможности поддержать беседу и разделить его эмоции.

1. Работайте над своими ресурсами.

Не останавливайтесь в саморазвитии — продолжайте развиваться.

Помните про друзей, периодически встречайтесь с ними.

Уделяйте время любимому делу (спорт, творчество, хобби).

1. Не нарушайте границы своей половины: грубостью, контролем.
2. Не позволяйте нарушать свои границы:

К прикосновении к границам используйте «тройные» Я-сообщения, в которых отражена Ваша РЕАКЦИЯ на конкретный ПОСТУПОК и ваша ПОТРЕБНОСТЬ:

«Мне неприятно, когда мне указывАЮТ, я хочу, чтобы ко мне относились как ко взрослой!»

При нарушении – жесткий отпор:

«Со мной так нельзя!»

Всем желаю любви к себе и близким, Ваша #психологАннаЯколвева

Как перестать блокировать чувства

Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.

Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.

Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.

Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Вам недостает самоуважения.

Мужчины воспринимают это на подсознательном уровне, и чаще всего это происходит тогда, когда вы даете им понять, что настолько сильно хотите их заполучить, что у вас совершенно нет границ личного пространства, и вы готовы стерпеть практически что угодно.

Именно поэтому стоит всегда и в любых обстоятельствах доверять своей женской интуиции.

И если действительно кажется, будто кто-то обращается с вами совершенно неподобающим образом или, скажем, врет прямо в глаза, вы должны уметь провести черту и отстоять свои интересы. Если вы знаете, что что-то истинно, то не должны притворяться, будто это ложь. Даже если мужчина, убеждающий вас в обратном, красив, словно бог, и вы таете от одной его улыбки.

Когда мы считаем себя не особо красивыми и умными, или, скажем, когда в нашем окружении не так много потенциальных партнеров, зачастую мы лжем сами себе, говоря что-то вроде:

«Если честно, он очень даже хорош», или «Да он просто идеален, не упусти его».

И мы говорим себе это даже в том случае, когда он относится к нам далеко не так, как мы того заслуживаем. Мы довольствуемся малым, потому что считаем, что недостойны большего.

Так что, когда вы понимаете, что в ваших отношениях есть что-то такое, что выходит за границы того, что вы считаете допустимым, стоит поговорить об этом с вашим мужчиной и установить четкие границы – с любовью к самой себе и вашему партнеру. Поверьте, если он действительно вас любит, то это не только не охладит его чувств, но и поспособствует их укреплению.

А если вы еще и дополняете это искренней, бескорыстной любовью, это способно завести кого угодно. Так что вы должны отстаивать свои границы, знать, где они пролегают, и говорить о них, если мужчина начинает становиться кем-то больше, чем просто знакомым.

Ну а если мужчина видит, что вам определенно недостает уважения к самой себе… это способно отвратить от вас даже того, кто считает вас неотразимой.

Рассчитывайте только на себя

Вообще, в идеале хорошо иметь друга или подругу, которая будет этаким «спусковым крючком», «пружиной», заставляющей всегда чем-то заниматься и менять жизненную картинку. Но, к сожалению, в нашей жизни друзья исчезают при первых признаках неудач, а уж возиться с «вечным нытиком» могут только искренне любящие люди. Поэтому не стоит сильно рассчитывать на тех, кого считаем своими друзьями – у них своя жизнь, а вашу вам придется спасать самому. Как Мюнхгаузен, вытащивший себя за волосы из болота, вы будете сантиметр за сантиметром тащить себя из мрачной топи. На то, что сделать это можно всего за 5-7 дней и не рассчитывайте. Те, которые обещают избавить вас от этой напасти за такой срок – просто шарлатаны. Всему свое время — чтобы полностью изгнать апатию из своего сознания, может потребоваться несколько месяцев. Также возможны, и пусть вас это не пугает, срывы, когда день за днем вы стараетесь, совершаете действия, пытаетесь чем-то заинтересоваться – а результата, вроде бы как нет. И вы опять ложитесь на диван, бессмысленно смотря в потолок, и вам лень встать, чтобы попить воды или «по барабану» все, что происходит за пределами вашей квартиры.

Это нормальный, естественный процесс. Похандрите пару дней, а потом снова хватайте себя за волосы и продолжайте вытягивать свое тело и сознание из трясины.

Есть два варианта отношения к вам окружающих: жалость и зависть. Если вы хотите, чтобы вас все жалели – можете дальше не читать, продолжайте жалеть себя, несчастного. Все остальные – начинаем битву.

Хобби

Как только хоть на чуть-чуть стало полегче – найдите себе занятие. Попробуйте выгравировать небольшую картинку, собрать пазлы, повышивать крестиком, посадить папайю, завести кролика. Чем вы занимались бы, если бы у вас появилась возможность и дополнительное время? Оно у вас появилось. Начинайте собирать гербарий.

Чтобы не было скучно одному, зарегистрируйтесь на сайте, посвященному вашему хобби. Здесь вы найдете единомышленников, получите множество советов и почерпнете много нового. Плюсы от увлечения: разрывается цикличность мыслей, появляются новые отношения, меняется привычный взгляд на вещи.

Почему мне ничего не интересно

. Задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, то это плохой знак. Часто именно непонимание, к чему вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния.

. Несмотря на то что человек способен достичь чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для нас непосильна. Она словно давит на нас тем, что остается недостижима независимо от того, сколько усилий мы прикладываем. Происходит это потому, что мы неверно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. Как следствие, результата нет, и это действительно фрустрирует.

. Можно сколько угодно стремиться к полной автономии, но люди все-таки социальные существа, которые во многом зависят от того, что думают и хотят окружающие, особенно близкий круг. И если вместо поддержки вас осуждают, сбивают с толку и на каждом углу напоминают о неудаче, это по понятным причинам демотивирует.

Ко всему этому отдельным пунктом стоит добавить стресс, который мы по разным причинам испытываем чаще положенного, чем истощаем нашу нервную систему и перестаем питать интерес вообще к чему-либо.

Введите в свою жизнь ритуалы

Несмотря на то что свобода, безусловно, — это то, что необходимо любому человеку для реализации своих потребностей, тем не менее определенные ограничения помогут вам не разбрасываться и делать только то, что будет действительно полезно

Поэтому сформулируйте несколько правил, как, например, у вас будет начинаться утро: со стакана воды, прочитанных 10 страниц книги, принятого душа — неважно, главное, чтобы это вошло в привычку. Проделывая это каждый день, мозг будет чувствовать себя хорошо, а мотивации прибавится

Составьте чек-листы

Если вы головой понимаете, что вам нужно, допустим, прокачать иностранный язык, но желания и сил заниматься этим нет, попробуйте мотивировать себя через создание чек-листов. Определите для себя оптимальный объем того, что вы готовы сделать сейчас, установите график, а затем начните в календаре отмечать дни, когда вы справились с задачей. Например, учить 10 слов ежедневно. И каждый раз, когда вы это проделываете, закрашивайте день ярким цветом, а сам календарь пусть будет на видном месте в качестве напоминания о цели, которую вы поставили перед собой.

Психологические приемы создания интереса

Чтобы заинтересовать мужчину, вызвать его желание общаться, нужно хорошо усвоить прежде всего два основных правила. Эти правила базируются на особенностях мужской психики.

Любовь к тебе не возникнет как гром с ясного неба, если ты будешь просто стоять и улыбаться. Ты должна уметь увлечь собой!

Вот этот момент – основная ошибка современных женщин. Их научили любящие мамы, что они достойны быть любимыми такими, какие они есть. Это прекрасная установка, но психологи утверждают, что к женщине относятся так, как она относится к самой себе. Поэтому мужчина тобой увлечется только, если ты сама будешь собой увлечена.

Увлеченная собой женщина будет с интересом рассказывать о том, что с ней происходит, зажигая и вдохновляя своими идеями, позволяя погрузиться в свой внутренний мир. Поэтому основной психологический прием – рассказывай мужчине о себе, о том, чем ты живешь.

Топ 5 самых эротичных женских хобби, от которых у мужчин сразу загорается огонек в глазах:

• Эротический танец (стрип-дэнс, танец живота);
• Обучение массажу;
• Игра на гитаре;
• Катание на лыжах;
• Кулинарные курсы.

Совет: Если у тебя нет хобби, но у интересного тебе мужчины оно есть, то заранее исследуй информацию о нем на его профиле в социальной сети и начни изучать то, чем увлекается он.

Почти все незнакомцы, которых ты будешь очаровывать, работают. Поэтому работающая девушка вызовет у них уважение

Однако здесь очень важно соблюдать меру

• Не распространяйся о работе, если она тебе не нравится: негативные эмоции никому не интересны.
• Молчи о непрестижной работе: мужчина может не захотеть встречаться с женщиной, ниже его по статусу. Если ты работаешь уборщицей, курьером, продавцом в магазине или занимаешься чем-то, чего ты сама стыдишься, то рассказывай о других гранях своей личности, пока не сменишь профессию;
• Упускай подробности делового процесса и нюансы отношений с начальством. Если мужчина плохо разбирается в твоей сфере, эта информация может быть ему скучна.
• Рассказывая о работе, делай акцент на своих достижениях и прикольных (интересных) случаях в общении с коллегами.
• Чтобы заинтересовать мужчину в переписке присылай фотографии рабочего процесса, где ты круто выглядишь.
• Присылай ему видеоролики о том, что у тебя происходит посреди дня.

Мужчину заинтересует только та женщина, которая интересуется им самим.

Какая самая чувствительная эрогенная зона у мужчины? Нет, совсем не та, о которой ты подумала.

Многие женщины жалуются, что мужчина не звонит после секса, они сделали ставку на сексуальную доступность, но не достигли эффекта. Интереса – нет. А вот почему. Самое чувствительное место у мужчины – это его эго.

Запомни! Мужчина рассматривает для постоянных отношений только ту женщину, в чьих глазах он будет отражаться.

Самый простой способ проявить интерес к личности мужчины – это задавать вопросы и делать ему правильные комплименты.

Здесь есть только одно главное правило. Мужчина тебе должен быть интересен. Это очень просто. Если ты скучаешь рядом с мужчиной, но пытаешься его в себя влюбить для поднятия самооценки или чтобы переспать с ним, или потому что он богатый, то это ошибочный подход.

Такие отношения обречены на разрыв. Трать время только на интересных мужчин, которых тебе нравится слушать, у которых ты хочешь чему-то поучиться.

Как вернуть интерес к жизни, совет.

Ключ жизни заключается в нашем теле и в нашей любви к нему. Мы совершенно разучились любить себя, более того, в каких-то моментах это считается даже постыдным.

А между тем, радость жизни – она рядом. Она в ощущении ценности себя — от пяток до макушки. Она в признании того, что ваш внешний облик  — вот прямо такой, какой он есть в настоящем моменте, является достойным любви, ласки, нежности и внимания.

Просто осознайте, что в вас есть кто-то, кто всю вашу жизнь всем своим существом безкорыстно любит вас, кто каждую секунду живёт для вас, трудится для вас, обеспечивая ваш комфорт, делает всё, чтобы в каждую минуту вашей жизни вам было хорошо. И это – вы сами, ваше тело.

Разве это не повод обратить, наконец-таки на него внимание? Поблагодарить ножки за то, что ходят, ручки, которые за день делают столько дел, внутренние органы, за то, что работают чётко и слаженно. Полюбите себя так же, как любит вас ваше тело, и тогда вы сами захотите своему любимому и дорогому человеку – самому себе – подарить радость жизни

Вы захотите напоить его вкусным цветочным чаем непременно из красивой кружки, вы захотите кормить его вкусной и полезной едой из целой посуды и в достойных условиях, а не на бегу.

Вы захотите показать ему восхитительный рассвет и волнующий закат, вы захотите приобрести ему то, что сделает его счастливей и радостней, вы захотите познакомить его с теми, кто созвучен вам по Духу, вы захотите отвезти его туда, где ещё не бывали сами, чтобы вместе испытать удивительные ощущения.

Вы захотите жить с ним вместе в этом удивительном мире прекрасной материи. И вернется к вам и радость, и интерес к жизни. Ведь это то, ради чего вы – суть Свет – и пришли сюда.

Как восстановить и развить каналы восприятия

Приятная новость: способность ярко воспринимать жизнь, себя и мир можно восстановить.

Для этого достаточно открыть то, что в себе закрыли. Заново учиться видеть, слышать, чувствовать и ощущать, доверять себе и миру.

Начать можно с простых упражнений.

Визуальные упражнения (зрение)

1. Выбери любой предмет.
2. Сконцентрируйся зрительно на этом предмете.
3. Рассмотри все детали, задавая себе вопросы:

• Какой формы предмет (круглый, овальный, угловатый и т.д.)?
• Какого цвета предмет, есть ли оттенки?
• Он толстый или тонкий?
• Есть ли другие особенности?

Повторяй упражнение с другими предметами. Приучи себя рассматривать в деталях окружающие тебя вещи.

Аудиальные упражнения (слух)

1. Выбери любое место по желанию (например, парк).
2

Сконцентрируй внимание на ушах.
3. Воспринимай все детали

Закрой глаза и задай себе мысленно вопросы:

• Какие звуки я слышу?
• Они громкие или тихие?
• Откуда доносятся звуки?
• Звуки длинные или короткие?
• Есть ли другие особенности?

Повторяй упражнение сначала в одном и том же месте и исследуй другие особенности звуков.

Кинестетические упражнения (ощущения)

Возьми любой предмет в руку и, закрыв глаза, ответь на вопросы:

• Какой предмет на ощупь?
• Он холодный или теплый?
• Он гладкий или шершавый?
• Мягкий или твердый?
• Есть ли другие особенности?

Тренируйся с любыми предметами. Для начала можно повторять упражнение несколько раз с одним предметом.

Также можно развивать и внутреннее видение, слышание и чувствование. Для этого нужно представить мысленно предмет, мысленно воспроизводить услышанные звуки, и представлять на ощупь, запах, вкус разные объекты.

Яркость восприятие мира можно восстановить. Для этого нужно развивать чувственное восприятие мира чтобы все чувства были максимально открыты.

Лана Чуланова, Татьяна Друк

Основные признаки апатии

Самое главное не перепутать – апатия у вас, банальная усталость или «критические дни». (Они, кстати, бывают и у мужчин, только не физиологические, как у женщин, а скорее морального плана). Но тоже раз в месяц. Проследите за собой – случаются же всплески раздражения или неудержимой агрессии, все нервирует, дети кричат, жена много говорит, а домашний котенок топает как слон? Это и есть ваши «критические дни». Через несколько дней такое настроение обычно проходит, и жизнь налаживается. Это – не апатия.

А вот если вы чувствуете:

• Скуку;
• Равнодушие;
• Безразличие ко всему;
• Все дела совершаете «на автомате»;
• Лень;
• Грусть;
• Желание всегда находиться в одиночестве;
• Снижение аппетита;
• Спад энергии.

И это все на протяжении не одной недели, то тут уже можно говорить о том, что вас посетила печаль-тоска Апатия.

«Хочу стать увереннее»

Под целями люди чаще всего понимают конкретные достижения. И увлекаются гонкой за ними: сдал проект — возьми ещё два, заработал на квартиру — теперь заработай на другую, ещё больше. Но целями могут быть и нематериальные вещи, и даже состояния. К примеру, если я никогда не чувствовал(а) себя хорошо и уверенно в жизни, а хотел бы — это тоже цель. Или если у меня хорошая работа, но недостаёт человеческого тепла. Добавить в жизнь чего-то, чего остро не хватает, или, наоборот, убрать что-то лишнее (недоброжелательное и не поддерживающее окружение, чувство постоянного цейтнота, ощущение своей неполноценности и недостаточности) — тоже цели, и довольно масштабные.