Как добиться цели: практические шаги

Управляйте прокрастинацией

Если аутсорсинг нецелесообразен, а вы замечаете, что регулярно откладываете важную задачу, попробуйте включить механизм контроля прокрастинации. Поняв, что бездумно наводите порядок на рабочем столе вместо того, чтобы готовить клиентскую презентацию, зафиксируйте этот момент и постарайтесь вернуться к важному. Как ни странно, работает такой прием: просто взять и начать делать

Не выходит? Сформулируйте и запишите последствия невыполнения задачи

Как ни странно, работает такой прием: просто взять и начать делать. Не выходит? Сформулируйте и запишите последствия невыполнения задачи.

Можно выделить 30 минут в день, которые вы честно посвятите постам друзей в Facebook. Главное — зафиксировать окончание этого блаженного получаса и вернуться к решению задачи.

Фото: Unsplash

Еще один вариант борьбы с залипанием в смартфоне — убрать его подальше, удалить все игры, запрятать иконки соцсетей. Есть в конце концов жесткие способы типа блокировщиков отдельных сайтов или интернета в целом, приложения, ограничивающие пребывание на определенном сайте. Например, Freedom, Cold Turkey, SelfControl и другие.

Если же вы уже месяц всеми доступными способами прокрастинируете какую-то задачу, проверьте: а точно ли она имеет отношение к стратегической цели? Есть ли ресурс? Что именно мешает? Как это обойти? Один мой клиент не выносил «холодные» звонки незнакомым людям. При личной встрече таких проблем не возникало, он был само обаяние и уверенность и мог «продать» собеседнику хоть совместный проект, хоть розового слона.

В итоге было решено по максимуму делегировать «первые звонки» помощнику, замам или перевести общение в формат писем и поработать над причинами с психологом.

Разбейте цель на задачи и определите главные

Достижение цели обеспечивается последовательным решением ряда задач. Если цель звучит как «снизить до 2% число негативных отзывов на наши услуги к декабрю 2019 года», вам понадобится:

• как минимум настроить систему сбора обратной связи;
• пересмотреть систему мотивации тех, кто работает с клиентами, поставив во главу угла позитивные отзывы;
• при необходимости сменить часть персонала;
• автоматизировать все необходимые процессы и так далее.

Важно понимать, что именно по максимуму работает на достижение цели. Мне помогает выписать все, что я делаю, а потом цинично спросить себя: если бы в сутках вдруг стало не 24 часа, а в разы меньше, то выполнение какого из пунктов позволило бы достичь максимума?. Дополнительный способ оптимизировать работу с задачами: каждый день выделять три самые важные, вносить их в план-график, в течение дня проверять, работаете ли вы на их решение

А вечером уделять пять-десять минут честным ответам на вопросы: «Сделал ли я то, что запланировал? Что мне помешало? Могу ли я завтра быть более эффективным и благодаря чему?»

Дополнительный способ оптимизировать работу с задачами: каждый день выделять три самые важные, вносить их в план-график, в течение дня проверять, работаете ли вы на их решение. А вечером уделять пять-десять минут честным ответам на вопросы: «Сделал ли я то, что запланировал? Что мне помешало? Могу ли я завтра быть более эффективным и благодаря чему?»

Т. Мужицкая “Теория невероятности”

Хотите стать самому себе Дедом Морозом и исполнять самые заветные желания? Эта книга подарит вам такую возможность. Не пугайтесь! Никаких мистических ритуалов и танцев с бубнами в ней нет. Зато есть четкая рациональная система достижения целей, которая подойдет абсолютно всем.

Автор разделяет достижение цели на 2 фазы. Во время первой вам нужно будет разобраться со своими желаниями: осознать, оценить, отфильтровать. Вторая фаза посвящена работе над этими желаниями. Вам будет предложено 4 стратегии достижения цели, каждую из которых можно опробовать. Впоследствии вы уже будете знать, какая подходит именно вам, и применять ее регулярно.

Вы сможете проработать все сферы жизни, которые задействованы в достижении цели. И правильно отрегулировать настройки личности.

Как найти цель в жизни?

Тут дело такое, деликатное. У всех свои интересы в жизни. А еще общество диктует, что надо стать успешным, богатым и все любили. Некая такая звезда. Но достигают этого весьма малое количество, поэтому я скажу так, что цель это не обязательно, что то глобальное и супер яркое. Цель это любой конкретный результат, который хотите достичь. Не мечта, а именно цель.

Чего Вы хотите сегодня?

Что бы понять, что цель это не обязтельно должно быть, что то глобальное и сверхъестественное, задайте себе вопрос, чего Вы хотите именно сегодня? Может сходить в кафе? Попить кофе? Составить резюме, что бы найти работу мечты?

Задайтесь вопросом, что Вам нужно сделать, что бы изменить жизнь к лучшему, вот эти ответы и есть Ваши цели или задачи. Выписывайте их и все, что можно сделать сегодня, делайте сегодня, если Вы конечно не лентяй-прокрастинатор.

Чего Вы хотите завтра?

Здесь все, так же как и в прошлом пункте. Что нужно сделать, что бы Ваша жизнь завтра изменилась к лучшему? Выписывайте ответы и переводите их в цели. Кстати иногда ответы могут приходить типа отдохнуть, съесть мороженное и прочее. Так. Вот наша психика плохого не посоветует, поэтому сделайте то, даже самое простое и легкое.

Соответственно  задавайте себе такой вопрос каждый день и уже у Вас будет понимание, чего нужно делать, а это и есть цели, поэтому как Вы понимаете вопрос с целями закрыт. Про глобальные цели будет ниже.

Чего Вы хотите через год?

Задайтесь вопросом, чего Вы хотите через 1 год? Машина, отпуск в теплых странах, мотоцикл? Вот тут уже и нужно серьезнее задуматься, чего Вы хотите. Но только не прыгайте выше головы. Вы хотите автомобиль допустим Порш, но зарабатываете 20000 рублей в месяц, то не стройте иллюзий, начните с целей, которые ближе Вам по состоянию.

И уже когда добьетесь малых целей, ставите более высокие и так от меньшего больше и в итоге все равно приобретете свой Порш. И будете радоваться жизни.

Цели на 3-10 лет

Вот опять же подумайте, каким Вы себя хотите видеть через 10 лет? Что Вам для этого нужно? Что Вы видите вокруг себя? Вот на это и ставьте цели. Машина, квартира в центре, да на все это можно поставить цели и достигнуть этого. Но так же можно задуматься и о другом, например о женитьбе или встретить любимую девушку, отдых 2-3 раза в год и так далее и так далее. Но не ставьте цели на деньги. Деньги это всего лишь ресурс. О том, на что не стоит ставить цели, опишу в отдельной главе.

Глобальная цель в жизни

Здесь уже все серьезнее. Чем глобальнее цель, тем проще будет достигать более маленькие цели. Глобальная цель это уже не квартира или машина, а что то не осязаемое что ли. В общем, хотите глобальную цель ставьте, хотите, нет, тут дело индивидуальное. Еще надо придумать, чего хотите на всю жизнь.

Цель и её виды

Постановка жизненных целей является самым важным шагом на пути к успеху. Необязательно останавливаться на какой-то одной задаче и пытаться её реализовать. В теории существуют несколько разновидностей целей в жизни. В зависимости от сферы общества выделяют три категории:

1. Высшие цели. Они ориентированы на человека и его окружение. Отвечают за развитие личности и помощь обществу.
2. Основные цели. Направлены на самореализацию личности и его взаимоотношение с другими людьми.
3. Обеспечивающие цели. К ним относятся все материальные желания человека, будь то автомобиль, дом или поездка на отдых.

Опираясь на эти три категории, человек самореализуется и самосовершенствуется. В том случае, если хотя бы одна целевая категория отсутствует, он уже не будет счастливым и успешным

Поэтому так важно иметь несколько целей одновременно, чтобы развиваться во всех направлениях

Правильно формулируйте свои цели. Чётко сформулированные цели в жизни человека обеспечивают 60% успеха их достижения. Лучше сразу обозначить приблизительные временные рамки. Иначе цель всей вашей жизни может так и остаться недостижимой мечтой.

В. Джонсон “52 понедельника”

Сколько раз вы совершали неудачные попытки начать новую жизнь с понедельника? Может, уже хватит? Берите в руки книгу и приготовьтесь сделать последнюю судьбоносную попытку. На этот раз у вас нет шанса на провал.

Автор расскажет, как использовать силу понедельников с пользой. Не на иллюзию начала новой жизни, а на планомерное движение к цели. Впереди у вас целый год – 52 понедельника, каждый из которых является важным этапом на пути к мечте. А книга поможет не сойти с рельсов. Она подбодрит, вдохновит, замотивирует. В ней, помимо понедельного плана, вы найдете уникальные упражнения, медитативные практики, мантры для аутотренинга.

Установите регулярные проверки

Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.

Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать.
Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.

Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение.
Это занимает время.
Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.

Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели.
Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.

❽

Н. Мрочковский, А. Парабеллум “Быстрые результаты”

“Быстрые результаты” – не просто книга. Это экспресс-курс по повышению личной эффективности. Если вы давно ждали волшебного пинка, обязательно прочтите ее. Вам понадобится всего 10 дней, чтобы освоить всю программу и получить первые дивиденды.

Каждый день вы будете получать задания, которые нужно добросовестно выполнять. Постепенно нагрузка будет нарастать, так что приготовьтесь в последние несколько дней работать на износ. От этого зависит конечный результат.

Книгу очень хвалят за то, что все самые эффективные техники собраны в стройную и понятную систему. Поэтому результативность их применения возрастает в несколько раз.

Когда стоит остановиться

Тут говорится не о том, чтобы полностью отказаться от цели, если работа над ней не приносит желанный результат. Стоит остановиться, хотя бы на время, если:

• Человек взвалил на себя неподъемный груз. Лучше немного передохнуть и разбить одну большую задачу на несколько маленьких. В таких случаях не стоит отказываться от помощи;
• Задача предусматривает вложение большого количества ресурсов (финансов, времени, сил). В данном случае стоит пересмотреть саму схему достижения цели. Возможно, некоторые пункты придется изменить;
• Не остается времени на отдых или другие задачи. Плохо, когда исполнение поставленной задачи занимает все свободное (или рабочее) время человека. Стоит также пересмотреть приоритеты и подумать, что следует исправить;
• Достижение цели приносит только негатив. В данной ситуации следует подумать, правильная ли задача поставлена перед человеком.

Не отказываться от помощи

Достигая цели, нельзя сдаваться. Если сдаться – это все равно, что проиграть. Затраченные усилия и средства будут потрачены впустую. Нужно верить в свои способности, ведь уверенный человек способен достичь любых результатов.

Принятие мер по выполнению

Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете.
Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели.
Любой путь начинается с первого шага .

Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни.
Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме».
Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.

Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему.
Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить.
Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.

❻

Люди, которые добились успеха в жизни

С чего начать свою успешную жизнь и как преодолевать препятствия, знает не один десяток человек. Многие из них готовы поделиться своим мнением по поводу, что такое успех и как его достичь.

Рассмотрим яркие истории бывших “неудачников”. Кстати, “неудачник” – это клише людей, которые не видят всей картины жизни личности, на самом деле успешных людей намного больше, чем мы себе можем представить. Все зависит от того, какие цели ставит для себя человек и какое у него близкое окружение.

Терри Крюс

Этот известный актер до 29 лет активно занимался американским футболом. Мировая слава к нему пришла в 37 лет, когда он блестяще сыграл роль в сериале “Все ненавидят Криса”. Он прославился потом еще в некоторых фильмах.

Рональд Рейган

Это имя на устах нескольких поколений всего мира до сих пор остается актуальным. Это 40-й президент США. Большую половину своей жизни Рейган занимался деятельностью, абсолютно не связанной с политикой. Он был актером, диктором на радио. Но в 56 лет его выбрали губернатором Калифорнии, а в 69 он стал сороковым президентом. И, кстати, очень уважаемым.

Брайан Крэнстон

Про этого актера, режиссера и сценариста смело можно сказать “Из грязи в князи”. Его жизненный путь начинался с грузчика, а на закате своей жизни он стал очень известным и уважаемым человеком.

Ник Вуйчич

Человек с большой буквы. У австралийца сердце, готовое обнять весь мир, хотя он не имеет конечностей. Молодой парень с врожденной инвалидностью составлял план самоубийства, но в один момент его жизнь начала меняться к лучшему. Сейчас это известный на весь мир оратор, мотиватор и бизнесмен. Он мотивирует людей, которые считают себя неудачниками в этой жизни, говоря, что у Бога есть для них план.

Мотиватор Ник Вуйчич

Сьюз Орман

До тридцатилетнего возраста Сьюзи работала обычной официанткой. На ее пути были потери и разочарования, когда она потеряла значительную сумму денег, неудачно их вложив. Но через определенное время (совсем немногое) она доросла до вице-президента финансовой компании, “превратившись” в писательницу, ведущую своего шоу, миллионера.

Рэй Крок

Ну про этого “папу МакДональдса” ходят уже легенды. Американец до 50 лет был риелтором, пианистом, поменял и другие профессии. Но в 50 лет он побывал у братьев Макдональдов и впечатлился быстрым обслуживанием и концепцией ресторанчика. Он выкупил права на свое дело, что привело к открытию собственного ресторана. Сейчас даже дети знают, что такое McDonald’s.

Николай Кобельков

Николай – русский человек – подтверждает, что люди-инвалиды могут добиваться успеха в жизни! Он родился без рук и почти без ног. Но был ловким и сильным морально. Благодаря этому стал известным цирковым актером, который поразил сначала Россию, затем всю Европу и Америку. Он состоялся не только в профессиональной деятельности, но и в семейной жизни.

Олеся Владыкина

Это российская спортсменка, которая после потери левой руки в результате автокатастрофы достигла потрясающих результатов. В 2008 году с одной рукой девушка стала паралимпийской чемпионкой по плаванию на дистанции 100 м брассом.

Бен Карсон

Мне очень нравится его история! И я поражена силой его мамы. Мальчик Бен был неуспевающим учеником, не мог делать уроки, учебы практически не было, а мама не могла ему помочь, так как сама была неграмотной. Но всегда учила добиваться целей и мыслить самостоятельно, рассуждать. Когда Бен вырос, он стал известным на весь мир нейрохирургом, который впервые разделил мозг сиамских близнецов!

Мы видим, что достигать успеха можно в бизнесе, спорте, другой деятельности, которая является главной для человека. И даже люди с инвалидностью не опускали рук и не говорили, в чем смысл добиваться успеха в жизни, если умрешь все равно. Они ставили цель и иногда с помощью нечеловеческих усилий добивались успеха.

Бен Карсон

Н. Маклахов “Будет сделано!”

Никита Маклахов – эксперт по личной эффективности, ведущий одноименного подкаста. Его гостями стали уже более 100 человек: успешные и талантливые бизнесмены, врачи, психологи, бизнес-тренеры. На основе их рассказов автор и написал эту книгу. В ней собраны идеи, техники, приемы, которые помогают достигать успеха и реализовывать желаемое.

Основная идея книги в том, что процесс достижения целей не обязательно сопряжен с насилием над собой: ограничениями, жесткими правилами, внутренней борьбой. Можно воплощать мечты красиво и легко, не жертвуя своим комфортом. Для этого нужно научиться управлять привычками: полезные – внедрять, вредные – искоренять. В общем, прочитайте и сами все узнаете.

Как ставить цели для своего обучения

Люди не учатся, сидя на лекциях и запоминая факты. Для этого нужно мыслить, анализировать и применять полученную информацию на практике. Процесс обучения подробно разобрал профессор педагогики Бенджамин Блум в 1956 году. Блум создал Таксономию — классификацию образовательных целей, которая помогает понять, чему стоит научиться, и отслеживает прогресс.

Таксономия образовательных целей Бенджамина Блума

Таксономия образовательных целей Бенджамина Блума

Обучение начинается от простого к сложному и состоит из шести шагов: знания, понимания, применения, анализа, синтеза и оценки.

1. Знание — запоминаете и воспроизводите заученные факты. Например, цитируете правила поведения в общественном месте.
2. Понимание — переводите сухие факты в смысл и интерпретируете его. Понимаете суть правил и объясняете их другому человеку своими словами.
3. Применение — используете полученные знания и смыслы на практике. Придумываете правила поведения для своих сотрудников.
4. Анализ — раскладываете знания на составляющие, понимаете их разницу и проверяете. Осознаете, что одно из правил противоречит другим и меняете его.
5. Оценка — делаете суждение о ценности решения или идеи. Придумываете другие варианты решения задачи и проверяете ценность ваших правил.
6. Синтез — создаете новое из нескольких несвязанных между собой частей. Читаете правила других компаний, обобщаете несколько пунктов придуманных правил и создаете новый список.

Как это применять. Вы развиваете навык, если проходите все стадии Таксономии Блума. Для этого нужно спроектировать свой путь с первого до последнего этапа. Сформулировать каждый шаг поможет онлайн-конструктор целей обучения или на русском языке.

Чтобы поставить задачу выберите:

• одну из шести образовательных целей;

• контент, с которым будете работать: задачу, точки зрения, мотивацию;

• формат продукта, который получится на выходе: карту, песню, обзор;

• количество людей, которые будут работать над целью.

Например, задача на второй ступени Таксономии Блума «Понимание» может выглядеть так: объяснить мотивацию героев фильма, используя сайт, и вдвоем создать таймлайн. Задача на четвертой так: сравнить тренды экологии, используя мнения экспертов, и сделать промостраницу.

В конструкторе образовательных целей для каждого уровня Таксономии есть глаголы действия, которые помогают сформировать цель. Глаголы разных уровней нельзя менять местами или смешивать

Такой конструктор можно собирать, чтобы научиться программировать, критически мыслить или выращивать черные розы. Большие сложные цели разбивайте на этапы и конкретизируйте по SMART.

9 ошибок, мешающих поставить цель и достичь ее

1. Постановка неважных, незначимых целейКак поставить цель и достичь ее? Даже если вы досконально в этом разберетесь, это не спасет вас, если поставленная цель оставляет равнодушным. Вы должны гореть целью и понимать, для чего вам ее надо достичь. А это возможно лишь тогда, когда цель отвечает вашим надеждам и мечтам, резонирует с ними.

   Если вы идете на курсы повышения квалификации лишь ради того, чтобы вас похвалил начальник, мотивации будет маловато, чтобы получать эти знания с удовольствием и применять их потом.

2. Постановка абстрактных целейВаша цель должна быть конкретной, четкой, понятной вам. Цель «Улучшить свою жизнь» таковой не является, она вводит вас в состояние неопределенности. Что именно делать? Как я пойму, что жизнь улучшилась?
   Ставьте определенную цель, например «Зарабатывать столько-то в такой-то срок». Определите промежуточные этапы и отмечайте их, так вы поймете, что действительно идете к цели.
3. Постановка чересчур глобальных целейЧтобы всегда достигать поставленных целей, не нужно делать их слишком серьезными, глобальными, масштабными. Ваши мечты могут быть просто необъятными. Это прекрасно, но превратите их в небольшие и достижимые цели, которых действительно можно достичь при ваших возможностях. Например, если вы стремитесь стать писателем, не ставьте себе цель написать великий роман. Пусть вашей целью будет, например, сборник рассказов или даже один рассказ, которым вы будете по-настоящему довольны.
4. Отсутствие плана действийВашим первым шагом будет выбор цели, а вторым должно стать составление конкретного плана действий. Допустим, вы решили похудеть на 20 килограммов. Прекрасно! Теперь распишите конкретные шаги, которые вы для этого предпримете. Пусть это будут, например, изменение пищевых привычек, посещение фитнес-центра столько-то раз в неделю, бег по утрам столько-то раз в неделю. Пока у вас нет конкретного плана, вы не можете приступить к действиям.
5. Непонимание, сколько времени вам понадобитсяКогда вы поставили себе цель, вы должны определиться с количеством времени, которое уйдет на ее достижение. При этом не стоит устанавливать нереалистичные сроки. Если вы хотите сбросить лишний вес и обзавестись красивой спортивной фигурой, не стоит надеяться, что уже через месяц вы сможете хвастаться кубиками пресса. Нужно отдавать себе отчет в том, что процесс может идти небыстро, чтобы не разочароваться в своей цели и не бросить все на полпути.

3 шага на пути к безграничным возможностям!

Концентрация на плохомДаже правильная совокупность методов, позволяющих достичь поставленной цели, не поможет, если вы привыкли прокручивать в голове негативные картины и как-то «привязывать» их к цели. Например, если ваша цель – обрести любовь, не стоит постоянно думать о том, как же вам плохо в одиночестве. Включайте позитивное мышление! Сосредоточьтесь на том, как будете счастливы с партнером, а не на том, как несчастны без него. Так вы будете сконцентрированы на позитиве, а не на негативе, и это будет придавать вам сил.

Отсутствие контроля прогрессаОбзаведитесь привычкой все записывать: свои цели, шаги, необходимые для их достижения, признаки прогресса на этом пути, сроки, когда цели должны быть достигнуты. Так вы не потеряете концентрацию на цели и не упустите свои успехи, за которые можно себя похвалить. Ведите «Дневник прогресса» и всегда держите его под рукой, чтобы не терять мотивацию.

Нежелание проявить гибкостьМожет оказаться так, что на пути к цели вы поймете, что она не является истинной, что на самом деле вы хотите чего-то другого. Будьте готовы проявить гибкость и перестроиться на другой путь, а не просто бросать все из-за разочарования

Также немаловажно соблюдать баланс. Не позволяйте вашей цели стать единственным смыслом жизни, находите время и для других важных вещей.

Отказываться от цели, столкнувшись с неудачамиВы можете активно стремиться к цели, делать все для ее достижения и все же потерпеть неудачу

Всегда есть риск, что что-то пойдет не так, и из-за печального стечения обстоятельств или из-за вашей ошибки цель не будет достигнута. Не все в жизни мы можем проконтролировать, не везде можно «подстелить соломку». Стоит быть готовым к неудаче и принимать ее философски, видеть в ней возможность получить жизненный урок, а не крушение всех своих надежд.
Итак, теперь вы знаете, как поставить цель и достичь ее. Находите свои истинные цели, смело идите к ним и обязательно достигнете успеха!

Другие программы

Пошаговая инструкция относительно способа выполнения поставленных задач может быть представлена в рамках иных методик. Они могут различаться количеством, порядком этапов или их содержанием. Но во всех случаях основным является алгоритм, состоящий из:

• определения цели, ее конкретизирования, постановкой на первое место;
• выбора сроков выполнения;
• разбивания намерения на отдельные задачи, составление четкой картины по каждой из них;
• составление плана действий для временного отрезка, разделение задач на основные и второстепенные;
• сопровождение намерения конкретными действиями, приближающими выполнение задачи;
• усиление активности при продвижении вперед, мощность и энергия.

Эффективность деятельности, способность людей планировать и поэтапно выполнять задуманное повышается вместе с прогрессом. Уже создано немало систем, описывающих, как ставить перед собой цель и достигать ее.

Понятие целеполагания

Принципиальным вопросом после анализа собственных временных трат становится вопрос «Как изменить сложившуюся ситуацию?» Это трудно сделать без размышлений, ведь если мы потратили на что-то своё время, то это значит, что в тот момент мы представляли это дело как важное, нужное — а что делать с таким представлением, не всегда понятно. Научиться принимать решения относительно необходимости какого-либо дела — значит, соотносить его возможный результат с тем, что вы на самом деле хотите достичь, т.е

с вашей целью. Википедия даёт такое определение цели:

Научиться принимать решения относительно необходимости какого-либо дела — значит, соотносить его возможный результат с тем, что вы на самом деле хотите достичь, т.е. с вашей целью. Википедия даёт такое определение цели:

Цель — идеальный или реальный предмет сознательного или бессознательного стремления субъекта; конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс.

Ещё одно определение гласит: цель — это мысленная модель желаемого результата, идеальный образ будущего. Если мы знаем, чего хотим достичь в результате, гораздо легче отсеивать среди ежедневных дел ненужные — стоит просто задать вопрос «поможет ли мне это в достижении цели?». Хорошо поставленная цель мотивирует, упорядочивает мысли, упрощает решения и, в конечном счёте, приводит к значительному росту эффективности.

Как сделать так, чтобы цель была хорошо поставлена? Нужно помнить, что она никогда не появляется сама по себе, а является результатом процесса целеполагания — сознательного либо нет. Целеполаганию можно дать такое определение: это процесс выбора одной или нескольких целей с установлением определённых к ним требований (например, параметров отклонений).

Психологическую структуру любой деятельности можно представить в виде следующей схемы:

Как мы видим из представленной схемы, процесс целеполагания и выполнения любого дела может быть осознанным либо неосознанным. Попробуем разобраться, как именно это влияет на вашу продуктивность.

В основе любой человеческой деятельности лежит определённая потребность, проблема либо возможность, которые покоятся на фундаменте определённых жизненных ценностей (мета-целей) личности. Потребности и проблемы могут не осознаваться, в то время как возможности должны быть предварительно замечены. Все они ведут к возникновению определённого мотива — вопреки распространённому определению («мотив есть осознанная потребность»), он не обязательно осознаётся человеком. Словарь практического психолога даёт такую характеристику: «Мотив явлен субъекту в виде специфических переживаний, характерных либо положительными эмоциями от ожидания достижения данного предмета, либо отрицательными, связанными с неполнотой настоящего положения. Но для осознания мотива, то есть для включения этих переживаний в культурно обусловленную категориальную систему, требуется особая работа». Отдельно можно говорить о существовании мотивировок — сознательных доводов в пользу того или иного мотива.

О целеполагании как таковом можно говорить в том случае, если человек специально пытается осознать свою цель, проанализировав имеющиеся у него потребности, проблемы или возможности, а затем представив идеальный образ желаемого будущего. В этом случае далее запускается процесс планирования достижения цели, а также конкретные действия.

На рисунке выше хорошо видно, что отсутствие осознаваемой цели приводит к отсутствию этапа планирования, соответственно, поиск ресурсов для достижения неявной цели и соответствующие действия совершаются хаотично. Конечно, этот процесс не позволяет никак контролировать итоговый результат, а усилия, потраченные таким образом, будут напрасными.

Наша задача — сделать этот процесс управляемым, а значит, изучить возможные способы целеполагания.

Упражнение 2.1

Из предложенного списка выберите, пожалуйста, от 5 до 7 ключевых ценностей вашей жизни. Если предложенного списка недостаточно, то придумайте свои.

Упражнение 2.2

Составьте иерархию ваших ценностей. Подумайте, какие из них могут вступить в конфликт друг с другом и как вы его разрешите.

5 шагов для тех, кто планирует онлайн-уроки

Онлайн-встреча с учениками — это часть учебного процесса. У нее, как и у любой учебной деятельности, есть определенная цель. Поэтому прежде, чем задуматься над вопросом, как провести онлайн-встречу, определите, какая педагогическая задача перед вами стоит. Для этого сделайте следующие шаги:

Определите, что должны знать и уметь ученики

Выпишите учебные результаты за какой-то определенный срок. Например, две недели. Учебный результат подскажет, при помощи какой деятельности ученик может его достигнуть. А это поможет определить методы работы. 

Планируйте траекторию изучения материала

Прежде чем откроем Zoom или запустим Kahoot, надо продумать учебную траекторию. Посмотрите, как шаг за шагом новое знание будет формироваться у ученика.  Исходя из этого мы можем предполагать, какие задания и на каких этапах учебной работы ученики будут выполнять, чтобы соответствующее знание было сконструировано.

Подумайте, как помочь ученику достичь учебных результатов.

Важно продумать поддержку учащегося в процессе изучения учебного материала. Как помочь, если он не справится? Как вы поймете, что он не справился? Через какой канал вы сможете с ним связаться (большинство учеников сами на связь не выйдут)? Как ученик поймет, что он не справился? Это те вопросы, которые помогут продумать этот шаг.  

Переходите к проектированию учебного процесса

Когда ясны учебные результаты, выбираем сценарий, по которому будет организована учебная деятельность. Это может быть перевернутый класс, исследовательское или проектное обучение. И в каждом из этих сценариев онлайн-встреча будет проводиться с определенной целью. 

Пример схемы учебного процесса на курсе «Методика проведения онлайн-урока» Автор Марина Курвитс

Выбирайте цифровые сервисы

Именно этому шагу сначала уделяется много времени,  но чем дальше мы уходим в дистанционное обучение, тем более понимаем, что первые четыре гораздо важнее. 

Цифровые инструменты подбираем тогда, когда задача определена и учебный процесс уже спроектирован. В статье «37 веб-сервисов, от которых учитель будет в восторге» вы можете найти подходящие под вашу ситуацию цифровые инструменты.

Если вы хотите остановится более подробно на каждом из этих шагов и спланировать учебную работу с онлайн-встречами, приглашаю на свой курс “Методика проведения онлайн-урока”.

Коллеги, как проходят ваши онлайн-уроки?

Празднуйте победы, даже самые маленькие

Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя.
Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.

Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе.
В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.

Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать.
Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея.
Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.

Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.

Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками,
во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок.
Для мозга это мотивация.

И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков.
Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.