Упражнения для развития и улучшения памяти

Логические задачи, игры, упражнения, развивающие мозг

Логика очень тесно связана с другими мыслительными процессами

Логическое мышление крайне важно для многих профессий, особенно с ним “дружат” программисты, следователи, учителя, инженеры, менеджеры и другие не менее важные специалисты

Логические задачи эффективно тренируют мозг, так как требуется находить что-то новое, сравнивать, анализировать. Все логические задачи и игры, развивающие мозг, строятся на нескольких принципах:

• исключение лишнего;
• поиск общего;
• выявление закономерностей;
• решение загадок;
• изучение пространственных позиций;
• сравнение.

Приведу примеры некоторых логических упражнений, игр и задач.

Задачи

На поляне росло 3 березы. На каждом дереве по 7 веток, а на каждой ветке еще по 2 ветки. На каждой ветке по 2 яблока. Сколько всего яблок?

Человек будет напрягаться, тужиться, чтобы успеть посчитать все ветки. А подвох-то в том, что на березе яблоки не растут!

Бутылка с пробкой стоит 1 р. 10 коп. Сама бутылка дороже пробки ровно на 1 р. Сколько эти два предмета стоят по отдельности?

Вы, как и я, сразу подумали об 1 р. и 10 коп.? Но нет, этот ответ неправильный. Если бы это было так, то разница между ними составляла 90 коп., что уже противоречит условию. Получается, что бутылка стоит 1 р. 5 коп., а пробка – 5 коп. Тогда условие соблюдено.

Игры

Прекрасно потренировать свою логику в любом возрасте получится с помощью логических игр. Чтобы вы не напрягались и не искали их по просторам интернета, я сделала это за вас. На сайте BrainApps вы найдете 15 игр, развивающих логическое мышление. Приведу 3 примера.

Анаграммы – успешное прохождение игры тренирует несколько навыков: память, логическое мышление, проверку разных теорий, вербальный интеллект. Бонусом прохождения игры станет развитие креативности. Игроку необходимо прочитать исходное слово и в приведенных ниже анаграммах найти правильный вариант, подходящий по всем буквам, за короткое время.

360 градусов – развивает пространственное мышление, без которого сложно видеть глубину, объем объектов и их взаимодействие. Игра совершенствует логические операции мышления, улучшает креативность, способствует ускорению мыслительных процессов. Правила: нужно понять, изменилась ли картинка после поворота. Даются 2 варианта, где игрок выбирает правильный.

Быстрое сложение – нужно выбрать несколько слагаемых, чтобы сумма была равна указанному числу. Игра развивает логику, скорость мышления, креативность и концентрацию внимания.

Упражнения

Упражнения часто даются целым блоком в картинках. Они предназначены больше для детей в психологической или логопедической практике, но и взрослым также будет полезно их использовать для своего развития. Приведу пример нескольких из них.

Упражнение “Продолжи ряд”. Вам нужно продолжить ряд по какому-нибудь одному признаку. Например: пылесос, кофеварка, стиральная машинка, … Правильным ответом будет микроволновая печь или мультиварка, так как рассматриваются бытовые электрические приборы.

Упражнение “Найди общее”. Дается несколько слов, на первый взгляд, не связанных между собой. Но вам нужно найти то, что их объединяет. Например: мальчик, цыпленок, шампиньон, … Что общего? То, что они растут, то есть живые организмы.

Упражнение “Исключить лишнее”. Даны изображения 5 фигур: красный круг, зеленый треугольник, красный квадрат, синий прямоугольник и синяя трапеция. Что здесь лишнее? А в этом упражнении два правильных ответа: синий прямоугольник или красный круг. Круг, так как нет углов. Треугольник, так как больше нет фигур зеленого цвета.

Начисление очков

Для удобного отслеживания результатов каждой тренировки, по ее окончании вам начисляется соответствующее число баллов, основанных на нескольких важных показателях.

Формула начисления баллов за правильный ответ выглядит так:

Ваша сумма очков + КС*Уровень

КС – коэффициент сложности, он зависит от настроек сложности выбранных до начала теста, эту цифру вы сможете увидеть в верхнем левом углу рабочего поля. При усложнении настроек повышается коэффициент сложности.

Уровень – это не постоянная величина, в начале тренировки он имеет минимальное значение и растет на одну позицию с каждым правильным ответом. При неправильном ответе, уровень стает ниже на позицию.

Формула вычитания баллов за неправильный ответ выглядит так:

Ваша сумма очков – (КС*Уровень)/2

При этом в минусовые значения сумма очков не заходит.

MasterVision

Сайт: https://isakov.mymv.ru/Стоимость: бесплатно

Бесплатный 3-дневный онлайн-мастер-класс «Возможности памяти»

План мастер-класса

ДЕНЬ 1. ВВЕДЕНИЕ В МНЕМОТЕХНИКУ. МНЕМОТЕХНИКА — СКРЫТЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕЙ ПАМЯТИ

• Вызовы, с которыми нам приходится сталкиваться в современном мире: циф ровой дебилизм, ухудшение памяти, цифровая зависимость, снижение внимания и концентрации, СДВГ, снижение креативности, огромные объёмы информации
• Работа в ближайшем будущем. Что уже умеют компьютеры? Каково место человека на рынке труда? Какие навыки необходимы современному человеку? Как их развить?
• Слабые стороны памяти
• Сильные стороны памяти
• Мнемотехника как проверенный способ использования скрытых возможностей памяти
• Иностранные слова
  — Латинские слова
  — Зачем нужен иностранный язык. Билингвизм
  — Сколько времени уходит на изучение иностранного языка?
• Бонус: пальминг – эффективный способ снять усталость с тела, глаз, перезарядиться

ДЕНЬ 2. МНЕМОТЕХНИКА В БЫТУ

• Ухудшение памяти
  — Что влияет на ухудшение памяти
  — Какие прогнозы?
  — Количество информации, с которым сталкивается наш мозг
  — Что происходит, когда мы доверяем калькулятору, записной книжке и т.д.
• Метод локаций (Цицерона, Дворец памяти, Чертоги разума)
  — История появления, вспомните что-то и увидите, где это было
  — Запоминание списка дел
  — Запоминание списка покупок
  — Запоминание ярких моментов из жизни
• Бонус: метод Пифагора — простой способ улучшить память

ДЕНЬ 3. МНЕМОТЕХНИКА — ПОМОЩНИК В ЭФФЕКТИВНОМ ВЗАИМОДЕЙСТВИИ С ЛЮДЬМИ

Почему мы забываем имена людей?
В чём особенность мозгов мнемонистов?
Польза мнемотехники
Число Данбарра — скольких людей мы помним
Почему важно помнить лица и имена людей?
Основы запоминания имён людей
— Сможете запомнить: новые сотрудники, коллеги, товарищи, знаменитые личности, одногруппники, прочее
Бонус: фингер фитнес — эффективный способ активизировать мозг где угодно и когда угодно

Упражнение «Чертоги разума»

‍Возраст: от 7 лет‍Что развивает: образное мышление, внимательность, логику. 

Эту мнемотехническую методику развития памяти у детей использовали даже Цицерон и Шерлок Холмс.

Предложите ребёнку представить знакомое пространство — например, дом. Задача — мысленно прогуляться по комнатам и разложить информацию, которую необходимо запомнить, в определённые места. Нужно выбрать несколько опорных образов (телевизор, настольная лампа, холодильник и так далее) и, перемещаясь по часовой стрелке, проложить между ними маршрут. К каждому опорному образу присоединяйте запоминаемый. Можно не один, а целую цепочку. 

Воспроизвести материал будет легче, если представлять, как идёшь по комнатам, в какой последовательности и куда заглядываешь. Количество информации, которую ребёнок сможет запомнить, зависит от размера локации и тренированности.

Полезные упражнения для тренировки мозга

Для когнитивной стимуляции мозга могут помочь специальные упражнения. Их можно выполнять самостоятельно или совместно со своими близкими. Главное условие – их регулярность.

Вот несколько примеров эффективных занятий:

Положите перед собой листок с перечнем слов, которые написаны разным цветом. Начинать следует с первого слова. Но называть нужно тот цвет, которым написан текст. После того, как дойдете до конца, слова надо повторить в обратном порядке. На первых порах может быть сложно, так как за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария головного мозга.

Польза: помогает установить новые связи между полушариями мозга, а также тренируется концентрация и переключаемость внимания.

При выполнении этого упражнения следует сосредоточиться на цифре «19» в центре квадрата. Затем взглядом необходимо найти «1» и потом все остальные цифры по возрастающей. Таблицу можно нарисовать самостоятельно, а цифры в ячейках расположить в любом порядке. Подобное занятие увеличивает скорость восприятия и обработки информации, способствует развитию периферийного зрения.

У пожилых людей, мышление, память и речь напрямую зависят от движения рук. В этом отношении для сохранения «ясности ума» полезны такие занятия, как вязание, вышивание или другие виды деятельности, в которых задействована мелкая моторика.

Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир», пальцами левой руки покажите «ок». Затем по очереди измените фигуры пальцев таким образом, чтобы левая рука показывала «мир», а правая — «ок». Повторите несколько раз. Затем попробуйте выполнить это упражнение одновременно правой и левой рукой

Такая гимнастика тренирует внимание и умение быстро переключаться с одной задачи на другую

Возьмите два чистых листа бумаги и две ручки. Задача состоит в том, чтобы одновременно двумя руками нарисовать геометрические фигуры. Вместо фигур можно написать буквы или слова с одинаковым набором букв. Синхронное письмо учит мозг одновременно справляться с несколькими задачами, вовлекая в работу оба полушария.

Какую память и внимание развивать у дошкольников — простыми словами

Какие игры для развития внимания и памяти выбрать? Столько есть видов памяти, уже описано около 50, с чего начинать? И у внимания столько свойств, что непонятно, какое развивать в первую очередь. Давайте по порядку.

Начнем с памяти

Поскольку до 7 лет — период созревания природной памяти, мы ее и будем развивать. А вот различные мнемотехнические способы запоминания для деток 4-6 лет не так актуальны и мы их можем пока отодвинуть в сторону. До них дойдет время, но чуть позже.

С рождения и до 3-х лет у детей доминирует правое полушарие, а потом потихоньку вступает в свои права левое полушарие. Окончательно это происходит в 9-10 лет.

До 3-х лет ребенок впитывает информацию как губка, она к нему сама пристает, даже помимо воли. Говоря научным языком — непроизвольно.

Поэтому обучение языкам в этом возрасте у билингвов идет этим же путем — все пристает само самой, как и родная речь. Конечно, не самом собой, для это есть научные объяснения, но мы про это поговорим в другой статье.

Активное в этом возрасте правое полушарие связано с непроизвольным запоминанием. Именно оно дает образно-эмоциональную и зрительно-наглядную память нашим деткам.

За память же на слова, формулы, цифры отвечает левое полушарие.

Кроме того, мы будем развивать внимание и память, а не наполнять ребенка фактами. Поэтому,  нам интересно все, что физиологично, а это образная память, которая делится на:

Поэтому,  нам интересно все, что физиологично, а это образная память, которая делится на:

• осязательную
• обонятельную
• вкусовую
• зрительную
• слуховую

Это двигательная, эмоциональная память и чуть меньше словесно-логическая память, поскольку за последнюю отвечает левое полушарие головного мозга.

Сделаем упор на правое полушарие, которое до этого времени, до 6 -7 лет, должно набрать силу.

Поскольку позднее правое со своими способностями (феноменальной памятью, воображением) «передает эстафету» левому полушарию.

Как мышцы атрофируются, а способности остаются не развитыми и потихоньку сходят на нет.

Но как гениальные люди не потеряли эти способности? Все очень просто. Все гениальное просто) Скачивайте нашу книгу  об этом здесь (ссылка откроется в новой вкладке).

Внимание! Зачем его иметь?

Внимание — это своеобразный выбор ребенком того, что запоминать, что делать, с кем обращаться, куда смотреть, как долго, на чем концентрироваться. Это не определение внимания, а его суть

Если вы хотите подробно узнать о внимании и протестировать внимание у школьников, читайте здесь. Если вы хотите протестировать свое внимание, то проходите сюда (ссылки откроются в новой вкладке)

Без внимания нет запоминания

Поэтому внимание очень важно и как раз в возрасте от 4 до 6 лет берет свое начало и развивается активное произвольное и опосредствованное внимание

Произвольное внимание возникает при осознанном и целенаправленном направлении и удержании внимания на каком-то объекте в течение определенного времени. Опосредствованное внимание возникает посредством введения дополнительных средств, связанных или не связанных с самим объектом внимания

Опосредствованное внимание возникает посредством введения дополнительных средств, связанных или не связанных с самим объектом внимания. Например, путем использования символов (стрелка, показывающая на объект), слов (можно сказать, например, «обрати внимание…» или «посмотри»)

Например, путем использования символов (стрелка, показывающая на объект), слов (можно сказать, например, «обрати внимание…» или «посмотри»). Важны все свойства внимания:

Важны все свойства внимания:

• концентрация — способность сосредоточиваться на каком-то одном деле, мысли, образе и отвлечении внимания от всего остального
• переключаемость — переключение с одного объекта на другой (быстрота или скорость)
• распределение — возможность разделяться сразу на несколько дел одновременно
• устойчивость — способность удерживаться на определенном уровне в течение длительного времени
• объем — максимальное количество предметов, удерживаемых одновременно

Как развить в себе креативность?

Делая эти упражнения, вы подготовите свой мозг к активной работе и учебе. Остается еще один важный вопрос. Откуда же берутся идеи, и как человек может научить свой мозг генерировать их, думать творчески?

Очень долго полагалось, что творческое мышление и способности – это нечто, дарованное свыше, а озарения происходят по мановению волшебной палочки. Однако, последние исследования в нейробиологии пришли к выводу, что каждый из нас может стать креативным, просто нужно немного поупражняться и направить работу мозга в нужное русло.

В творческом подходе к жизни и работе нуждаются не только музыканты, художники и поэты. Это работает абсолютно в любой сфере: помогает улаживать конфликты, решать проблемы и более полно наслаждаться жизнью.

Упражнения для мозга

Упражнение №6

Одну ладонь выставите вперед, а второй покажите «класс». Чередуйте руки. После освоения упражнения между переменой рук вставьте хлопок в ладоши.

Упражнение №7

Накройте соединенными указательным, средним и безымянным пальцами одной руки мизинец на другой руке. Чередуйте руки.

Упражнение №8 «Рожки да ножки»

Указательным и средним пальцами одной руки показывайте ножки, большой палец, указательный и мизинец другой руки делают рожки. Меняйте руки.

Упражнение №9 «Пазлы»

На одной руке выставите указательный и средний пальцы, на другой – мизинец и безымянный. Соедините их как пазлы. Чередуйте пальцы.

Упражнение №10

На одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Ваша задача состоит в том, чтобы делать упражнение одновременно обеими руками.

Игры на развитие внимания

Развитие внимания – это процесс, во время которого улучшается концентрация, приобретается способность к быстрому принятию решений, параллельно развивается кратковременная и долговременная память, а также повышается общий уровень интеллекта.

Сервис BrainApps создал для вас лучшие игры на развитие внимания, которые помогут не только увлекательно провести время, но и улучшить зрительное и слуховое восприятие. Мы поможем вам развивать ваш мозг так, как спортсмены на ежедневных тренировках улучшают свои показатели в беге, прыжках в длину, оттачивают мастерство владения собственным телом.

Краткосрочная память ограничена

Человеческий ум может одновременно удержать до 7 единиц информации. Этот объем не может быть изменен. В ходе развития краткосрочной памяти вы учитесь объединять отдельную информацию в «пучки», тем самым увеличивая её емкость.

При обычных обстоятельствах человек способен запомнить до 7 случайных слов. Но если он объединит их в один «пучок» информации (занимающий только одно место в кратковременной памяти), он сможет запомнить гораздо больше слов.

Большую роль играет внимательность. Информация в краткосрочной памяти будет храниться до тех пор, пока мозг будет сосредоточен на ней.

Что надо знать о физиологии памяти? Чем отличается память до 3 лет и после?

Да, все дело в физиологии. Помните? До 3 лет ребенок был таким любознательным, ему все было интересно, мог запомнить огромное стихотворение, даже поэму, и читал его с удовольствием.

А как сочинял! Куда же все это пропадает с возрастом?

До 3 лет память ребенка сравнивают с губкой, которая все впитывает. Происходит накопление знаний, впечатлений всеми системами организма.

Ребенок в этот период использует совсем другие отделы мозга для запоминания, чем взрослые, у него имеется совсем другой потенциал.

В его мозге заложено огромное количество связей на все случаи жизни, которые в последствии у взрослого человека исчезают. Это пропажа составляет в некоторых ядрах мозга до 75%. Это, конечно, не делает нас умственно отсталыми)

У ребенка до 3 лет имеются связи между различными участками коры головного мозга. Так слуховая и зрительная память работают в унисон и дополняют друг друга.

Это обеспечивается связями между зрительной и слуховой корой. Любой звук может порождать у них цвет, а цвет превращаться в звучание.  Это явление называется синестезией.

Эксперимент с гениальными людьми

В Англии проводили эксперимент, где исследовали людей, обладающих феноменальной памятью. Так вот, оказалось, что очень большая часть из 52 человек имеют синестезию.

Способность «слышать» цвет или, например, они слышат звук и одновременно идет ассоциация с буквами, а запах порождает тактильные ощущения.

Мозг детей до 3 лет изначально настроен так же, он универсален и может многое

И, конечно, важно использовать это время для закрепления удивительных связей

Что необходимо делать с рождения, чтобы не упустить время, читайте нашу статью Методика Макото Шичида для детей. Как же все таки заниматься по ней занятым мамам? (ссылка откроется  в новом окне).

Что же происходит потом?

Ненужные нейроны, которые не были включены в прочные связи, постепенно отмирают за ненадобностью. После 3-4 лет с ребенком, с которым специально не занимались, сложно выучить простое четверостишье, против целой поэмы до 3 лет.

Совсем другие структуры мозга становятся ответственными за память. У малышей память включается на неожиданное, новое, интересное, им чем ярче, тем лучше.

Это особенности развития памяти этого возраста — она непроизвольная.

Но поскольку мозг ребенка продолжает развиваться, то и структуры мозга, отвечающие за память у ребенка с  4 до 5 лет, не будут иметь решающего значения для оценки его памяти в будущем.

Только к  6-7 годам начинает развиваться память коры головного мозга, произвольная память, которой будет пользоваться ребенок в дальнейшем.

Произвольная память — это когда для запоминания ребенком применяется волевое усилие, воля.

Хорошо бы к этому возрасту вы уже начали с ним заниматься развитием памяти.

Если ваш ребенок еще дошкольник, то все рекомендации по развитию памяти находятся здесь: Развитие памяти и внимания у детей дошкольного возраста — лучшие игры и упражнения (откроется в новой вкладке) и

44 лучшие игры на внимание и память детям от 4 до 6 лет вы найдете здесь (откроется в новой вкладке). Но если этого не произошло, не печальтесь

Никогда не поздно развивать память ребенку, и взрослому тоже. Но что же нужно делать? С чего начать, куда бежать?

Но если этого не произошло, не печальтесь. Никогда не поздно развивать память ребенку, и взрослому тоже. Но что же нужно делать? С чего начать, куда бежать?

Книги

1. Букин Д. Развитие памяти по методикам спецслужб.
2. Бьюзен Т. Усовершенствуйте свою память.
3. Думчев А. Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти.
4. Кавашима Р. Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти.
5. Кац Л. Не дай своим мозгам засохнуть. 83 упражнения нейробики.
6. Лоберг К., Байстер М. Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное.
7. Мюллер С. Вспомни всё: секреты суперпамяти. Книга-тренажёр.
8. Пугач Ю. К. Развитие памяти. Система приемов + 126 упражнений по развитию памяти.
9. Сайп Р. Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей.
10. Фоер Дж. Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания.

Развитием памяти нужно заниматься не только детям, но и взрослым. Все вышеназванные способы позволят приостановить процессы старения, которые приводят к её ухудшению. Они смягчают или вовсе устраняют пагубные последствия нездорового образа жизни, черепно-мозговых травм, тяжёлых инфекционных заболеваний и других вредных факторов, из-за которых гибнут клетки головного мозга и рушатся нейронные связи. Всего 10-15 минут ежедневных тренировок и всё это можно минимизировать, чтобы уже к 40 годам не страдать от старческого склероза.

Brain Wars

Универсальное приложение, в котором есть упражнения на развитие памяти, быстроты реакции, навыков математики и внимательности.

Если в аналогичных приложениях человек просто выполняет задания, то в Brain Wars он соревнуется с другими пользователями. Для этого алгоритм выберет противника с равными навыками. После выполнения трех заданий станет ясно, кто лучше. Чтобы успешно выступать в «дуэли» можно отдельно потренировать тот или иной навык. Правда, в бесплатной версии число попыток ограничено, поэтому есть смысл приобрести подписку.

Пользователь сможет в Brain Wars оценить свои результаты (насколько улучшилась концентрация, скорость счета и т.д.). Вся информация доступна в виде статистики, что дает дополнительную мотивацию. Интерфейс Brain Wars интуитивно-простой, однако он не переведен на русский язык.

Плюсы:

• комплексное развитие мозга;
• «дуэли» с другими пользователями;
• простой интерфейс;
• статистика, в которой можно отследить результаты.

Минусы:

• некоторые пользователи жалуются на то, что алгоритм подбирает слишком сложных соперников;
• нет русского языка.

Углубленные знания в отдельных темах

Для получения глубоких и фундаментальных знаний, необходимо читать специализированную литературу в виде книг, научных публикаций или обсуждений увлеченных людей на специализированных форумах

Успеть «объять необъятное» во всех направлениях не представляется возможным, поэтому, следует сконцентрировать свое внимание на тех вопросах, которые интересны вам или особо актуальны в конкретных условиях

Для подачи узконаправленной информации, зачастую используется специфическая терминология и лексика, с которой необходимо ознакомиться изначально. Много бесценных книг вы найдете в местной библиотеке, если же нужной книги не нашлось, поищите ее в онлайн-библиотеке, благо это бесплатно или стоит символически.

Печатные массовые издания также помогут повысить ваш уровень эрудиции, однако к их выбору стоит подходить осторожно и ознакомиться с мнением других увлеченных людей об их достоверности. Общение на тематических форумах дает не только знания, но и позволяет уловить современные тенденции и взгляды на ту или иную проблему

Общение на тематических форумах дает не только знания, но и позволяет уловить современные тенденции и взгляды на ту или иную проблему.

Развитие и тренировка мозга

Наступил ХХI век, современные люди мыслят примерно так: зачем запоминать лишнюю информацию, если все ответы можно найти в интернете. Но «человек» по-латыни – Homo Sapiens, что означает «человек разумный»

В уме человека от рождения заложено множество высших когнитивных мозговых функций, предназначенных для познания мира: память, внимание, координация, речь и т.д

Современные технологии на самом деле призваны облегчить жизнь современного человека и помочь ему в развитии. Но многие люди почему-то воспринимают прогресс совершенно иначе и полагают, что можно весь повседневный функционал доверить машинам и компьютерам. Из-за этого наш ум «ленится», он забыл, что должен быть постоянно «в онлайн-режиме», то есть включенным. А зачем? Включены постоянно ультрабук, планшет, навигатор и т.д.

Мы каждый день слышим о необходимости тренировать бицепсы и трицепсы, и том, как красиво иметь плоский живот, сильные ногти и волосы. Мозг также крайне необходимо тренировать, как самую главную «мышцу» нашего организма. С человеком, волею судьбы оставшимся инвалидом, общаться можно, яркий пример этому – Ник Вучич, родившийся без рук и ног. А с человеком, оставшимся «без мозга» или родившимся без него, общаться невозможно, это – не общение, а сплошное мучение. Существуют упражнения на тренировку мозга, и в этом плюс современного прогресса.

Развитие внимания полезно в любом возрасте

Современный ритм жизни таков, что человеку всегда не хватает времени на развитие собственной личности, интеллектуальных способностей, на хобби и даже на развлечения.  Наши тренажеры помогут восстановить тонус вашего мозга, дать ему интеллектуальную встряску, которая улучшит концентрацию, внимание и память. Если регулярно тренироваться, думать над собственным развитием и шаг за шагом улучшать свои показатели по скорости реакции, вниманию, точности, объему внимания, можно поднять собственную жизнь на новый качественный уровень

• Вы забудете о рассеянности;
• Сможете выполнять больше интеллектуальных задач за более короткое время;
• Легче начнете запоминать адреса, телефоны, рабочую информацию.

Игры для развития мозга, которые не работают

В последние годы игры для развития мозга становятся все популярнее (например, онлайн-сервис Викиум). Думаю, вы встречали подобную рекламу — можно упражняться онлайн на специальных сайтах или установить приложение в смартфон и заниматься в свободное время где угодно. Казалось бы, найден простой способ без особого труда стать умнее. И ничего страшного, что большинство таких сервисов распространяются на платной основе, просто «Заткнитесь и заберите мои деньги!» (цитата из Футурамы).

Но как бы не так. В 2017 году исследования профессора психологии Нейла Чарнесса, доцента психологии Уолли Бута и аспиранта Дастина Судерса из штата Флорида перечеркнули все представления о развивающих играх. Уолли Бут заключил:

Ученые пришли к выводам, что игры для развития мозга могут быть полезны только для их создателей, принося солидные доходы от желающих поумнеть.

Такое упражнение может быть занятным, но это никак не тренировка мозга и памяти.

То же самое касается кроссвордов и подобных головоломок, с которых в свое время и началась популярность развивающих игр. Они способны лишь помочь скоротать время, но никак не заставить мозг работать быстрее. Все потому, что отсутствует значительное повышение уровня сложности. Процесс превращается в рутину и не дает ощутимого эффекта для нашего разума. Поэтому тренировка мозга онлайн и другие сервисы для разума не эффективны.

Польза от компьютерных игр

Популярность вопросов о полезности компьютерных игр прямо пропорциональна растущему уровню игровой зависимости. Это похоже на такую ситуацию: если алкоголик услышит о каком-то полезном свойстве спиртного, оно легко станет оправданием для продолжения пьянства.

Компьютерные игры действительно способны развить внимательность, увеличить скорость принятия решений и скорость обработки информации мозгом. Правда, этим вся польза и ограничивается, а негативное воздействие от постоянного времяпровождения в виртуальных мирах гораздо сильнее, чем позитивное.

Это касается не всех игр. Если шутеры и стратегии способны оказать благоприятное влияние на некоторые участки головного мозга, то песочницы типа Minecraft и игры с монотонным процессом записаны учеными в разряд бесполезных.

К слову, я ничего не имею против компьютерных игр, но все должно быть в разумных пределах

Помнится, некоторое количество лет назад я качал своего персонажа в тренажерном зале Лос Сантоса (игра GTA San Andreas) и думал, «Чем же я занимаюсь? Лучше бы сам пошел в тренажерный зал.» В зал я тогда так и не пошел, но это и не важно в контексте данной статьи:). Но как в таком случае быть тем, кто хочет развить мозг?

Но как в таком случае быть тем, кто хочет развить мозг?

Где искать знания

Самообразование всегда подразумевает индивидуальный поиск информации, ее обработку и получение определенных знаний. Благо, источников информации огромное множество:

• Книги
• Научные передачи
• Публикации в журналах
• Специализированные форумы
• Интеллектуальные викторины
• Онлайн игры на эрудицию

Последние не только дают новые разносторонние знания, но и позволяют сделать процесс обучения увлекательным и не утомительным. Это, своего рода, тренажерный зал для мозга, где информация максимально сжата и подается в короткие сроки. Такой способ пополнения знаний эффективен, однако не как основной, ведь наш мозг не может длительное время работать с высокой степенью нагрузи.

Платформа Mozgotren.ru представляет отдельный раздел тренажеров для развития эрудиции, благодаря специальным заданиям, можно не только проверить свои знания в различных областях, но и пополнить их новыми. Также не сложно устроить онлайн состязание с друзьями, пригласив и в режим мульти-игры.

Поиск поверхностных знаний для общей эрудированности

Совершенно невозможно иметь глубокие познания во всех известных областях науки, да это и не нужно, ведь для поддержания разговора в любой отрасли, достаточно начально ориентироваться в предмете обсуждения и лишь отдельные случаи требуют глубокого понимания специфики.

Для получения подобных базовых знаний подойдут средства массовой информации, научные телепередачи, некоторые социальные сети, хранящие обширный запас видеоматериалов на различную тематику и разноплановые игры для тренировки эрудиции.

Такие источники в большинстве случаев не предоставляют результатов фундаментальных исследований или все разнообразие теорий, наоборот, дают пользователю знания, представленные тезисно и без доказательств

К таким суждениям всегда стоит подходить осторожно и предпочтительно остановиться на нескольких источниках, не скомпрометировавших себя ложными данными

Тем не менее, самым быстрым и не тяжелым для мозга вариантом массового потребления информации остаются разного рода викторины и интеллектуальные игры. Они способны «выплеснуть» на участника массу информации в минуту, при этом совершенно разной направленности. Такое времяпровождение не только не утомляет, но и придает энтузиазма и азарта.

8 факторов, ухудшающих память

Если вы заметили, что у вас ухудшилась память, не торопитесь паниковать. Сначала оцените не присутствуют ли в вашей жизни следующие факторы, а именно, вы:

перенапряжены, в последнее время у вас была стрессовая ситуация на работе или дома
мало и плохо спите
не отдыхаете, не гуляете на свежем воздухе, не ходите от получаса до часа в день и
не нагружаете себя физически
принимаете лекарственные средства, которые вызывают сонливое состояние (например, антидепрессанты, успокаивающие средства, антигистаминные препараты, снотворные средства, некоторые сердечные средства вызывают сонливость и заторможенность)
злоупотребляете алкоголем (он не дает сформироваться следам памяти, несколько глотков уже нарушают работу кратковременной памяти, большие дозы нарушают обработку информации, запоминание и абстрактное мышление)
очень много пьете кофе (с вниманием не совместимы возбудимость, нервозность, которые дает избыток кофеина)
сильно беспокоитесь по поводу проблем с вашей памятью =)

Устранение вышеуказанных факторов само по себе может наладить работу памяти.

Кроме того, нужно делать поправку на возраст и ваш режим деятельности, творческую активность, задействованность памяти в работе.

Но если ухудшение памяти серьезны и замечаете это не только вы, то лучше обратиться к специалистам, чтобы они могли оценить структуру расстройства.

Особенность расстройств помогут предположить о том, есть ли заболевание и каков его характер.

А потом уже принимать нужные меры, действовать, но ни в коем случае не беспокоиться

Беспокойство и депрессия само по себе снижают способность запоминать, поскольку наше внимание сосредоточено на волнениях

Потому что человек может в одну минуту времени заниматься только одним делом, а поскольку оно занято только переживаниями, нет и возможности запоминать.

Что нужно делать? Перестать беспокоиться, просто взять и перестать. Чем больше вы беспокоитесь о том, что плохо запоминаете, тем хуже у вас память.

Нужно расслабиться при помощи, например, музыки. Какая музыка может к тому же улучшить и расширить память? Читайте нашу статью.

Кроме того, необходимо знать основные законы памяти.

Фильмы-головоломки, которые отлично тренируют мозг

Кроме специальных упражнений, творческие люди придумали сюжеты и сняли фильмы, развивающие мозг. Я подобрала для вас топ-15 кинопроизведений, которые заставят вас пошевелить извилинами, чтобы понять их логические цепочки:

1. “Начало” – вы будете путаться в сновидениях, что заставит ваш мозг работать во всю мощь.
2. “12 обезьян” – будете напряженно смотреть фильм до конца, пытаясь разобраться в сюжете.
3. “Игра” – сложный для понимания, но хорошо прокачивающий мозг фильм.
4. “Исходный ход” – ваш вариант, если хочется и мозгами пошевелить, и романтику почувствовать.
5. “Интерстеллар” – космос соединен с обычными вещами: любовью, семьей, предательством.
6. “Иллюзия обмана” – очень советую! Вы получите эстетическое удовольствие, но также придется поднапрячься, чтобы понять логику фильма.
7. “Загадочная история Бенджамина Баттона” – очень интересный фильм, который перевернет ваше мировоззрение.
8. “Час расплаты” – обычная картина с закрученным концом.
9. “Эффект бабочки” – немного тяжелый психологический фильм с глубоким смыслом.
10. “Матрица” – нашумевший фильм, заставляющий задуматься.
11. “Дежавю” – повторение разных историй, фильм держит в постоянном напряжении.
12. “Фонтан” – заставляет переоценить привычные вещи.
13. “Малхолланд Драйв” – интересно снятые картины, которые зрителю нужно собрать воедино.
14. “Пиджак” – этот фильм точно не оставит вас равнодушным, от него веет спокойствием, хоть и приходится немного подумать.
15. “Господин Никто” – заставляет задуматься о ежедневном выборе.

Тезисы и выводы

1. С помощью игр можно развивать разные навыки и способности.
2. Полезны даже те компьютерные игры, которые разработаны как развлекательные, а не образовательные.
3. Некоторые игры созданы специально для обучения механике и другим разделам физики.
4. Компьютерные игры помогают улучшить пространственное мышление.
5. Музыкальный слух также можно развивать и упражнять с помощью игр.
6. Компьютерные квесты с головоломками тренируют логическое мышление.
7. Военные, экономические и другие стратегии учат планировать и осуществлять планы.
8. Тактические стратегии помогают научиться быстро принимать решения, соответствующие обстановке.
9. Командные шутеры и MMORPG приучают работать в команде и взаимодействовать с людьми.
10. Игры помогут освоить программирование и математику.
11. Геймерам чаще снятся осознанные сновидения, что указывает на потенциально лучший самоконтроль.