Как организовать рабочее место

Тренд №3: офис, где уютно как дома

Тенденция к созданию более комфортных и менее формальных рабочих пространств существует не первый год. Она усиливается по мере того, как в командах начинают преобладать представители поколения Z, привыкшие работать откуда угодно. 

Создать в офисе домашнюю атмосферу помогают ковровые покрытия, теплое освещение, шторы и прочий текстиль, библиотека, полезные снеки и вода в свободном доступе, обилие комнатных растений. Важную роль в интерьере офиса 2021 играют удобные стулья и кресла. 

Офис студии DESIGNIC получился уютным и домашним благодаря грамотному подбору мебели, ковровых покрытий и текстиля

В США нормой считается сон на рабочем месте, для отдыха оборудуются специальные зоны. В России это пока не принято, но мы верим, что ситуация начнет меняться. 

Аня Саркисьянц, идейный вдохновитель, дизайнер

и арт-директор студии DESIGNIC в интервью для журнала N1

Хорошие сигналы для руководителя

• «Одомашненное» рабочее место, на котором можно найти плед, тапочки, шапку, леденцы от ангины, посуду или даже подушку — отличный знак. Это значит, сотруднику нравится создавать уют на рабочем месте, он планирует здесь задержаться и вряд ли сможет уйти одним днём. Можно рассчитывать на участие такого сотрудника в долгосрочном проекте. 
• Персонализированное место — тоже хорошо. Если штучки на столе сообщают о хобби сотрудника, скорее всего, он хочет заявить о себе и выстроить диалог с коллективом. А значит, рассчитывает задержаться.
• Если вы видите на рабочем месте написанные от руки планы, открытый ежедневник, наклеенные стикеры с заданиями — отлично, коллега открыто делится рабочими планами, он намерен работать.
• «Понтовое» место — признак того, что человек гордится своими профессиональными скиллами и всеми силами демонстрирует себя не только внутри компании, но и в сообществе в целом. Явный признак такого рабочего места: мерч с конференций, сувернирка, стойка с бейджами и тематические наклейки на оргтехнике, перегородке и т.д. Обязательно поговорите с сотрудником по темам, которые он вам предлагает своими знаками — вы узнаете много интересного и полезного.

присоединениеинтересТакой стол может гарантировать, что за ним сидит лояльный сотрудник. Косметика, одежда под столом, расчёска, губка для обуви, 2 стакана и кружка, брошенный кошелёк — это не стол, а одомашненный обитаемый остров. Не удивляйтесь, если на нём появится черепашка или паучок в аквариуме.

Почему важно держать свое рабочее место организованным

Неорганизованное рабочее пространство может привести к ряду проблем с работой. К тому же, беспорядок и дискомфорт на рабочем месте увеличивают время и затрачиваемую энергию, необходимые для выполнения даже самых маленьких и простых задач.

Вот некоторые проблемы, появляющиеся в результате неправильной организации рабочего пространства:

• стресс из-за невозможности найти нужные предметы или документы;
• снижение производительности, потому что вы тратите время на поиск вещей, к которым у вас должен быть легкий доступ;
• ухудшение концентрации внимания: чем больше хлама в рабочем пространстве, тем выше шансы отвлечься от работы на посторонние объекты;
• повышенный риск заболеть: беспорядок может стать домом для бактерий, микробов и вирусов.

Как видите, вопрос организации рабочего пространства очень важен.

Зонирование фронт-офиса

При планировке фронт-офиса выделяют приемную или рецепцию, переговорную, рабочие места для сотрудников, которые занимаются обслуживанием посетителей. Иногда кабинет руководителя тоже выносят в эту зону (если часто принимает посетителей у себя).

Зонирование выполняют так, чтобы распределить потоки посетителей и обеспечить удобную навигацию. Для этого первым местом, в которое попадает клиент, должна быть приемная или рецепция. Ее организуют в холле, лобби, у входа. Здесь посетителей распределяют, они получают информацию о том, где именно их примут.

Рядом с приемной нужно выделить пространство для зоны ожидания, установив здесь стулья или кресла, журнальный стол. Эта зона должна быть удобной и достаточно просторной.

Рабочие места ведущих прием сотрудников распределяют так, чтобы специалисты, которых посещают чаще всего, находились как можно ближе к зоне приемной и к входу. Желательно сделать такие места изолированными. Для этого нужно выделить кабинеты под них или установить перегородки, которые обеспечат ощущение приватности.

Отдельно располагают помещения для приема групп посетителей: переговорные, демонстрационные залы, залы для проведения обучающих и других групповых мероприятий. Если они используются часто, их размещают как можно ближе к входу.

При большом потоке посетителей и в случае, если визиты клиентов являются долгими (время обслуживания больше 20-30 минут), в зоне фронт-офис желательно предусмотреть гардероб и санузел.

Что важно учитывать родителям

Когда мы подолгу сидим у компьютера, наши дети несознательно берут с нас пример. К сожалению, сейчас это нельзя просто так отменить. Если Вы хотите минимизировать это влияние, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Самое основное: ПК – это не то, что должно быть главным увлечением у ребенка. Нужно вовремя помогать развить другие интересы.
• Не забывайте, что проводить много времени у компьютера детям вредно. Для учеников первых классов допускается 30 минут на день общение с ПК, а потом нужно делать хотя бы 10 минут перерыва после использования компьютера в течение 15 минут. Тем, кто старше 12 лет допускается проводить около 2 часов с ПК, при этом делать перерывы каждые полчаса.
• Освещение в помещении должно быть нормальным, но не чрезмерно ярким. Помните, что в темноте работать с компьютером крайне не рекомендуется.
• Всю мебель для детей нужно подбирать в соответствии с их ростом.

Стол – всем голова

После стула, конечно. Выбор стола не менее важен, чем выбор стула. Рабочая поверхность стола должна быть большой и просторной. Стандартный размер для офисных столов – 1,2 на 0,6 на 0,75 метров. Но все зависит от вашей активности за компьютером, если вы там проводите не большое количество времени или только почту проверяете, то размер стола может быть меньше. Если вы постоянно работаете за компьютером, если вам нужно еще при этом дополнительно работать на нем с бумагами или физическими проектами, то выбирайте многофункциональные модели.

Разрешение монитора должно быть не ниже FHD, это даст хорошую детализацию изображения, и не нужно будет напрягать глаза, чтобы рассмотреть детали

Глянцевая или матовая поверхность монитора, это уже не так важно. Просто помните, что глянцевая поверхность хорошо отражает свет, а, следовательно, рядом с ним лучше не ставить лампы

Зона посетителей

В компаниях, деятельность которых связана с приемом посетителей, должны быть места, где их можно разместить, если сотрудник занят. Обычно это отдельное помещение перед общим залом или кабинетом руководителя. Здесь стоит установить стойку информации с консультантом за ней, который сможет помочь посетителям.

Для комфортного ожидания следует поставить кресла, диванчики, небольшие журнальные столики. В качестве бюджетной замены мебели могут послужить скамейки. Расположение элементов интерьера производится по тому же принципу, что и расставляют офисную мебель. Помимо стандартных конструкций в этой зоне можно поставить тумбу для чайного сервиза. Время ожидания пролетит незаметно, если человек полистает журналы, газеты, ознакомится с рекламными буклетами, попьет кофе.

Выравнивание стола относительно окна

Установка стола лицом к окну — удобное решение, если вам нравится просматривать улицу во время работы. Однако даже непрямой солнечный свет может поразить вас, повышая утомляемость в период работы. Время от времени полезно смотреть вдаль.

Многие специалисты советуют, что стол должен находиться под прямым углом к окну. Это, однако, не полностью защитит вас от интенсивного дневного света, особенно если солнечные лучи попадают в комнату прямо через стекло. Тогда единственное решение будет заключаться в том, чтобы закрыть окно, например, посредством жалюзи, которые будут отражать острые лучи, но все же пропуская немного света. Рекомендуются модели жалюзи и штор, которые регулируются как сверху, так и снизу, благодаря чему они позволяют покрывать только ту часть окна, через которую проходит наибольшее количество света в данный момент времени.

Обзор секторов рабочего стола в фэн-шуй

Аналогично любого другого пространства фэн-шуй разделяет ваш стол на восемь равных секторов, выступающих символами основных сфер человеческой жизни.

Активировав их на своём столе вы добавите себе комфорта и уверенности в работе. При этом восьмигранник Ба гуа должен размещаться по отношению к рабочему столу несколько наискосок.

Вам нужно разделить свой стол на три области — центральную, правую и левую. В результате получаются главные секторы, контролирующие трудовой процесс.

Центральная часть

В центральной части стола расположились три самые важнейшие рабочие области:

прямо перед сидящим располагается область, ответственная за карьерный рост и перспективы,
чуть дальше от неё, но также в центре разместилась область, контролирующая масштабность проектов, а также предоставляющая пространство для их реализации

Очень важно, чтобы эти области были чистыми и свободными. Благодаря этому вы сможете обеспечить себе дальнейшие перспективы,
следующей центральной областью выступает зона славы, расположившаяся в в дальнем краю стола

Данный участок ассоциируется с достижениями человека, его стремлениями и ожиданиями. Если вы трудитесь в большой организации, в этой области стоит размещать логотип своего предприятия, а также личные награды.

Правая часть стола

В правой части от сидящего расположились три других области: творческая (в верхней части), зона помощников и покровителей (правая нижняя часть), а также область, ответственная за отношения в семье

В творческой зоне рекомендуется размещение документов, касающихся уже завершенных проектов, каких-то удачных работ. Ставьте сюда то, что уже завершилось. Но опасайтесь переусердствовать — не стоит нагромождать область и ставить здесь слишком много всего. Просто символически поддержите зону.

Самым последним сектором выступает зона семьи и брака, расположившаяся в районе правого верхнего угла. Находясь на работе, всегда приятно думать о том, что вы имеете ещё и семью, поэтому стоит поставить в этом участке какое-то милое семейное фото. Благодаря этому вы наполните рабочий кабинет положительными эмоциями, а также дополнительно мотивируете себя к активной трудовой деятельности.

Левая часть стола

С левой стороны стола разместились крайне важные для трудящегося участки, ответственные за богатство, материальные блага, здоровье и знания.

• левая верхняя часть стола является зоной денег. Поэтому в ней рекомендовано размещение денежного дерева. Также здесь могут стоять символы финансовой удачи по фен-шуй, к примеру, знаменитая трехлапая жабка. Или же здесь может размещаться копилка, сверху которую можно перевязать с помощью красной ленточки или прикрыть красной салфеткой — именно этот цвет очень хорошо подходит для богатства,
• область здоровья находится в левой нижней части стола. Она ответственна за физические силы человека, а также его деловую активность, поэтому в этом участке рекомендуется ставить текущие материалы, чтобы на них хватало сил. Поэтому все проекты, над которыми вы сейчас трудитесь, стоит сложить стопочкой именно в этом районе, и тогда вы их обязательно скоро завершите,
• в левом нижнем углу стола располагается область знаний. Она подходит для размещения традиционных символов мудрости либо источников познания, к примеру, справочников или других книг.

Другие полезные штуки

Крутой держатель для мобильного

Какие еще атрибуты сделают домашний офис более функциональным и комфортным?

1. Сделайте держатель для заряжающегося мобильного телефона из старого бутыля от шампуня
2. Купите специальный держатель для напитков. Он напоминает съемную клипсу с отверстием для стакана. Так вы убережете компьютер от банной процедуры, которая может плачевно для него закончиться
3. Журналы, тетради и тонкие книги попробуйте хранить в приспособленной сушилке для тарелок

Как сделать скучную мебель яркой и игривой? Вспомните школьные уроки аппликации, купите непрозрачный декоративный скотч, оберточную бумагу для творчества, набор для скрапбукинга. Обклеивайте ими все, на что упадет глаз: стаканчики, папки, доски, полки для книг.

А на кресле поменяйте обивку, со скучной однотонной на яркую и взрывную. Поставьте на стол горшок с цветком, и оберните его такой же тканью. Получится дизайнерский ансамбль.

Как сделать патио на даче своими руками: разнообразные варианты оформления, отделки и обустройства (85+ Фото Идей & Видео)

Креативные идеи, чтобы избежать хаоса

Бардак на столе

Как часто мы превращаем свое рабочее место в хаос? И бесполезно твердить о том, гениям не нужен порядок, если мы тратим по два часа драгоценного времени на поиск стикера с электронной почтой заказчика

Важно правильно организовать свою зону

Пусть у вас здесь будет творческий беспорядок, но даже у него есть свои законы. Например, карандаши в беспорядке стоят на второй полке слева. А листовки и брошюры грудой сброшены в симпатичную корзинку с надписью «макулатура».

Существуют классные, как сейчас модно выражаться, лайфхаки, которые помогут симпатично и со вкусом расположить все мелочи по своим местам.

Навесные полки

Абстрактный вариант книжной полки

Являются универсальным, открытым или закрытым местом для хранения всего.

• Классические прямые отлично вписываются во все стили
• Абстрактные, из пластика, стекла, металла смотрятся броско и свежо
• Из гипсокартона в тон к стенам изящно сливаются с интерьером, не разрушая его целостность
• Полка может быть и стационарной, в виде деревца или груды ящиков
• Миловидно выглядят текстильные блоки с мягкими отсеками, которые подвешивают на металлическую перекладину
• Обычные канцелярские журнальные стойки превращаются в глубокую горизонтальную полочку, если ее прибить к стене в лежачем положении

Информационные доски

Функциональный картонный бизиборд

Их еще называют бизибордами. Это очень нужная вещь в работе, которая требует запоминания многих важных аспектов. Устроить информационную доску можно следующим образом:

1. Купите 6 канцелярских планшетов с зажимами и обклейте лицевую сторону декоративной бумагой двух видов. Повесьте их в два ряда по три штуки над столом. Крепите за металлическую скобу любую нужную информацию, чтобы она была перед глазами
2. Найдите перфорированную доску и расположите на ней разные крючки, корзинки, лотки и держатели
3. Бизиборд можно соорудить и на столешнице. Покройте ее стеклом, а внутрь вкладывайте важные детали работы
4. На крайний случай, такую доску можно купить в IKEA или другом недорогом канцелярском магазине. Крепите на нее бумажные записки простыми канцелярскими кнопками

Органайзеры для хранения мелочей

Новая жизнь старых консервных банок

Придумать, в чем хранить карандаши, нитки и флеш-накопители может каждый. Просто оглядитесь и подумайте творчески. Изучите идеи:

• Приспособьте стойку для специй и сами баночки. В них хранят кнопки, шнурки, стержни, швейную фурнитуру и другие мелочи
• Попробуйте прикрутить винную стойку под навесную книжную полку. Вставьте в металлические кольца для бутылок пластиковые стаканы, внутрь для красоты вложите декоративные листы бумаги. Это отличное место для хранения ручек, маркеров, фломастеров, кисточек
• Пригодятся старые фоторамки. Натяните на стекло материю с кармашками, закрепите рамку. В эти отсеки можно вставлять маленькие записки, линейки, другие плоские предметы
• Фоторамку можно использовать как дощечку с напоминаниями. Просто убирайте под стекло списки дел, важные мысли, заметки
• Не выкидывайте консервные банки с само отделяющейся крышкой (у них нет острых, рваных краев, как после вскрытия консервным ножом). Обклейте из красочным непрозрачным скотчем и используйте, как канцелярские стаканчики. Набор из 6-10 штук можно склеить и соорудить пирамидку с отсеками
• Мелочевку удобно хранить в отсеках формы для льда. Сегодня в продаже есть необычные модели, которые с таким применением будут выглядеть еще ярче

Лобелия: описание, посадка и уход, когда ее следует сеять, описание сортов (50 Фото & Видео) +Отзывы

Как правильно организовать рабочее место в офисе?

Чтобы улучшить продуктивность, следует избавиться от раздражителей на рабочем месте в офисе или в кабинете за компьютером. Внешние факторы постоянно отвлекают, не позволяют сосредоточиться. В результате сорваны дедлайны, не выполнены важные дела, не подведены итоги переговоров с важными клиентами. Чтобы избавиться от этих проблем, следует создать для себя идеальное рабочее пространство. Организация рабочего места гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд.

Избавляемся от раздражителей. Некоторые детали, которые могут на первый взгляд показаться незначительными мелочами, на самом деле сильно влияют на работоспособность

Иногда регулировка высоты сидения, смена музыки для фона или настройка программы в компьютере в несколько раз увеличивают продуктивность.Чтобы определить эти факторы, достаточно в течение нескольких недель записывать любую мелочь, которая отвлекает внимание. В результате появится список вещей, над которыми придется поработать

Офисное пространство

• Нигде не должно быть грязи, такой как еда на столах, испорченные продукты, волосы, грязная одежда и проч. Нужно уважать экологию рабочего пространства.
• Никакие хобби и штучки для переключения внимания отдельных сотрудников не должны мешать другим: жужжать, мигать, пищать, греметь, громко щёлкать, сильно пахнуть (аромолампы и аромосвечи) и т.д. А вот общая музыка при согласии всех сидящих в помещении даже улучшает настроение и задаёт рабочий ритм.
• Цветы и остальные живые организмы должны быть прежде всего живыми, а далее политыми, накормленными, чистыми и не издающими странных запахов и звуков (самое жуткое, что приходилось видеть, это офисный попугай).
• Пет-френдли офис должен учитывать наличие фобий или аллергии у сотрудников. Если кому-то физически или морально плохо от необязательного в офисе животного, лучше оставить его дома.

Как организовать рабочее пространство: уборка

Любая перестановка должна начинаться с генеральной уборки. Чистый стол – это не только вопрос гигиены, но и просторное поле для творчества.

Тщательно протереть рабочие поверхности будет проще, если все вещи с них на время убрать. И хотя кажется, что это долгий процесс, на самом деле переставлять и перетирать все предметы рабочего стола по одному будет гораздо дольше.

Уделите процессу уборки достаточно времени: используйте специальные моющие средства, отполируйте царапины, ответственно отнеситесь к устранению засохших пятен, обработайте поверхности полиролью. Вы удивитесь, насколько преобразится рабочее место, попутно повысив и вашу продуктивность.

Далее необходимо избавиться от бесполезных вещей. Разбейте все предметы со своего стола на два «лагеря»: нужные и ненужные. В процессе может обнаружиться, что большую часть вашего рабочего пространства занимают позапрошлогодние календари, устаревшие бумаги и прочие вещи, захламляющие стол. Весь этот мусор нужно выкинуть.

Если рядом с вами всегда стоял какой-то памятный предмет, например, фотография, ее убирать необязательно. Хотя можно заменить новой, «освежив» тем самым пространство.

Если в процессе уборки обнаружились вещи, которые в ежедневной работе не используются, но выкинуть их нельзя, то просто аккуратно сложите их в контейнер и переместите в шкаф. Таким образом вы и место освободите, и важные для себя предметы сохраните.

Компьютер

На самом деле, порядок в компьютере гораздо важнее чистоты на столе, потому что там — вся твоя работа (ну, скорее всего).

6. Держи рабочий стол компьютера чистым

Ты наверняка видел рабочие столы, заваленные кучей файлов и ярлыков, «чтобы всё было под рукой» (может он и у тебя такой же). С виртуальным рабочим столом принцип тот же, что и с реальным:

Как минимум, можно разобрать всё по папкам. Но даже эти папки лучше перенести с рабочего стола в более подходящее место.

На Mac можно включить функцию «Собрать в стопки», и файлы сами будут группироваться, чтобы не занимать место на рабочем столе.

7. Организуй хранение файлов

Кто-то распределяет их по назначению (отдельно изображения, отдельно письма, отдельно сканы документов), кто-то по задаче и клиентам, кто-то — по рабочим дням. Выбери удобный тип сортировки и поддерживай порядок. Так тебе будет намного легче ориентироваться в информации.

8. Используй таск-менеджер

С его помощью можно избавиться от бесконечных записок, видеть список дел и задач, адекватно оценивать время и сроки. Круто, если у тебя в компании заведено пользоваться таким сервисом. Но если нет — вдруг все потянутся за тобой?

Почитай про инструменты для удалённой работы — там я собрал все основные сервисы и приложения, которые не только помогают работать на удалёнке, но и в целом делают работу эффективнее.

Рабочий процесс

Организовать рабочее место — важно. Но не менее важно — организовать рабочий процесс, чтобы не погрязнуть в хаосе

Возможно, что-то из этого списка ты и так уже делаешь, а о чём-то вообще не задумывался.

9. Оцифровывай всё, что можно оцифровать

Бумага — очень ненадёжное средство хранения информации. Бумаги могут потеряться, смешаться с мусором, быть залитыми кофе, в конце-концов. Отсканированные документы будут в целости и сохранности — главное отправить их в специально отведённое для этого место (например, в облако), а не просто оставить на рабочем столе.

10. Распределяй задачи на сегодня по приоритету

Даже если кажется, что они все супер-срочные, а руководитель только разводит руками — оцени сам, что сложнее, у чего горят сроки, а что может подождать до конца дня.

11. Сначала разберись с текучкой

Но если у тебя помимо большого проекта есть и ежедневная текучка на 5-10 минут — сначала заверши её. Так ты сократишь список дел на день (и причин отвлечься у тебя станет меньше) и быстро войдёшь в рабочий ритм.

12. Не пытайся сделать несколько задач одновременно

Многозадачность — миф. Делать качественно несколько дел одновременно невозможно — что-то обязательно пострадает. Будет куда продуктивнее сначала закончить одну задачу, а потом взяться за вторую.

Чтобы быстрее организовать рабочее место, начни с самого простого — уборки пыли, наведения порядка на рабочем столе, последовательного выполнения задач. Скоро ты и сам заметишь, что меньше отвлекаешься и успеваешь делать больше задач, чем раньше.

Правила размещения оборудования и материалов на рабочем месте

Специалисты, изучив движения секретаря во время работы за письменным столом, сформулировали общие правила размещения материалов и технических средств на рабочем месте, соблюдение которых позволяет экономно расходовать физические усилия.

1. Не следует держать на рабочем месте ничего лишнего. Каждая вещь должна иметь свое место и постоянную зону перемещения в процессе труда.

2. Все, что берут правой рукой, располагается справа, а левой — слева; все, чем пользуются чаще, кладут ближе, а чем пользуются реже — дальше.

3. Материалы и орудия труда следует располагать так, чтобы обеспечить наиболее рациональную последовательность движений.

4. Материалы и принадлежности должны иметь постоянное место хранения и заранее подготавливаться для использования в работе. Беспорядочное, бесплановое размещение материалов приводит к большим потерям времени.

5. Различные предметы и документы следует группировать, обеспечивая обоснованную целостность их расположения в пространстве (например, карандаш, ластик, ручки и др.)

6. На столе секретаря должны быть только те предметы, которые необходимы ему для оперативной работы. Текущие документы, с которыми секретарь работает в течение дня, раскладываются по папкам или многоярусным лоткам.

7. Размещение оборудования и материалов на рабочем месте должно быть приспособлено для конкретной работы или конкретного служащего (если, например, служащий левша), но не наоборот.

Полезные рекомендации по здоровью

Всегда, когда Вы работаете за компьютером, помните – Ваше кресло сколько угодно может быть комфортным и приятным, но работа много часов подряд в сидячем положении плохо сказывается на Вашем самочувствии и продуктивности.

Вы быстро утомляетесь, и у Вас возникают боли в  спине. Чтобы этого не происходило, не нужно забывать об отдыхе. Иногда, когда Вы делаете разминку или просто ходите, Ваши мысли намного активнее работают, нежели за усердной работой за компьютером.

По этой причине, Вы должны всегда помнить и выполнять такие рекомендации врачей:

• Когда вы много работаете в сидячем положении, Вам никак не обойтись без отдыха. Делайте перерывы на каждые 1,5 – 2 часа Вашей работы. В офисе могут возникать с этим трудности. В таком случае стоит делать хотя бы небольшую разминку на кресле. Так же часто меняйте позы в работе, тянитесь, разминайте Ваши ноги и спину.
• Помните о Ваших глазах, когда работаете за компьютером. Когда Вы смотрите на экран, Вы моргаете намного меньше, от этого возникает сухость и усталость глаз. Старайтесь чаще моргать, отводить газа от монитора, закрывать их на несколько минут. Будет хорошо, если Вы так же будете выполнять гимнастику для Ваших глаз: немного надавливайте пальцами на Ваши веки, попробуйте повращать зрачки за и против движения часовой стрелки, немного постукивать и надавливать пальцами у висков и по голове. Это снимет напряжение с глаз, и Вам легче будет работать дальше.
• Для того чтобы Ваше зрение не так сильно напрягалось, используйте подставки для работы с бумажными документами. В случае если Вам необходимо читать много материалов, которые нет необходимости постоянно корректировать, будет лучше их распечатать и использовать в бумажном виде. Так Вы будете меньше нагружать глаза и легче воспринимать текст.
• Сидячая работа очень вредит не только глазам, но и Вашей шее. Она может затекать и неприятно болеть. Чтобы не доводить до такого, стоит чаще её разминать: делать повороты в разные стороны, а так же различные подъемы плечами. Так же полезно будет разминать спину – Вы тоже можете делать различные повороты корпуса и спины. Так Вам будет намного комфортней работать и переносить напряжение.
• После того, как Вы закончили работать, не стоит начинать свой отдых с просмотра телевизора, фильмов за компьютером или заниматься другими делами за Вашими гаджетами. Вам нужно дать отдохнуть Вашим глазам и телу после работы. Идеальным решением будет прогулка на свежем воздухе или посидеть с закрытыми глазами в тишине. Так же хорошей альтернативой будут занятия физической активностью. Это поможет снять усталость, наполнит Вас энергией и хорошим настроением.

Ответственно подходите к вопросу офисного питания

Диетологи рекомендуют перекусывать чаще и меньшими порциями. Но это не значит, что можно есть что угодно. Шоколадки и снеки с чаем или несколько чашек кофе в день не повысят эффективность сотрудников. 

Лучше иметь в офисе орехи, фрукты, например, бананы, которые положительно влияют на концентрацию внимания и поднимают настроение за счет выброса эндорфинов. Чай содержит вещества, повышающие работоспособность и позитивно воздействующие на мозг, оказывая бодрящий эффект. 

А вот от сладких газировок, фастфуда, сухариков, чипсов и печенек лучше отказаться — эти продукты снижают выработку серотонина, из-за высокого содержания жиров требуют от организма много энергии на их переработку и только мешают концентрации внимания, снижая работоспособность.

Для российских компаний в меньшей степени характерен акцент на здоровом питании и индивидуальной непереносимости отдельных продуктов. 

Большие компании стараются учитывать эти аспекты, даже когда сервируют фуршеты, и в каждый большой заказ добавляют как мясо, рыбу, птицу, так и овощи, фрукты, безглютеновую выпечку. 

А вот составление индивидуальных карт питания сотрудников встречается редко. В основном, компании открывают столовую на территории организации и компенсируют расходы сотрудников на еду в определенных точках.

В нашем офисе на каждом этаже есть кухонная зона со всем необходимым, а еще мы устраиваем регулярные дегустации из меню наших партнеров-ресторанов. 

• Во-первых, это делается в рабочих целях, чтобы проверять качество еды и доставки всех партнеров, рекомендовать нашим клиентам то, в чем уверены сами. 
• Во-вторых, для поддержания командного духа: такие совместные дегустации — отличный способ пообщаться, обсудить вопросы, в том числе и рабочие. 

Посетите Play Market

Избавляться от хлама через меню все-таки быстрее, но есть и такой способ, поэтому о нем стоит рассказать. Через магазин Play Market тоже можно управлять программами на телефоне. Делается это так:

Откройте его и войдите в меню (три горизонтальные полоски в левом верхнем углу).

Меню Play Market

• Выберите пункт «Мои приложения и игры». Здесь показывается все, что вы когда-либо устанавливали ранее, и то, что инсталлировано на ваше Android-устройство прямо сейчас.
• Вам нужна вкладка «Установленные». Здесь вы увидите полный перечень приложений, которые можно удалить с телефона прямо отсюда.

Мои приложения и игры

Если вы хотите вернуть то, что нечаянно стерли, откройте другую вкладку под названием «Библиотека» и найдите его в этом списке. Эта вкладка также бывает полезна в тех случаях, когда вы сменили телефон. Просто войдите в новое устройство под своим Google-аккаунтом, откройте библиотеку в Play Market и сможете быстро скачать все свои приложения заново, не набирая каждое в поиске.

Подведём итоги

Решая, как организовать рабочее место в офисе, важно учитывать специфику работы каждого сотрудника и компании в целом. Только так получится грамотно спланировать пространство, чтобы в нём всем было комфортно и не оставалось неиспользуемых квадратных метров.  . Чтобы офис получился удобным, до начала работы над проектом:

Чтобы офис получился удобным, до начала работы над проектом:

• проанализируйте типичный рабочий день сотрудников из разных отделов;
• посмотрите, какие отделы в офисе тесно связаны друг с другом;
• продумайте не только рабочие места, но и другие важные зоны — лаунж, ресепшн, переговорные, кухню.

Такой подход позволит создать удобный офис, который полюбят ваши сотрудники, партнеры и клиенты.