Как развить силу воли и укрепить силу духа

Роль самодисциплины и силы воли

Эти два навыка обеспечивают внутреннюю силу, необходимую вам для принятия решений. Они также позволяют вам выполнять их. Они дают вам настойчивость в осуществлении ваших планов, несмотря на трудности и препятствия.

Они обеспечивают настойчивость, настойчивость и способность придерживаться своих целей. Они также дают вам силу противостоять искушению предаваться привычкам и действиям, которые могут причинить вам боль.

Эти навыки могут помочь вам изменить свою жизнь, похудеть, избежать употребления нездоровой пищи, выработать хорошие привычки и избежать вредных привычек. Они наиболее полезны для всех, в любой сфере жизни и для любого возраста.

Очень важно начать развивать в себе способность к самодисциплине и силу воли. Если вы хотите добиться успеха в жизни, не должно быть никаких оправданий, проволочек или лени. Вы иногда спрашиваете себя:

Вы иногда спрашиваете себя:

Продолжайте читать и узнайте ответы. Если вы хотите получить полное руководство и упражнения, прочитайте мою книгу о силе воли и самодисциплине.

Нет причин чувствовать себя плохо, если вам не хватает этих навыков. Цель этой статьи и книги, упомянутой выше, состоит в том, чтобы помочь вам развить эти навыки.

Вопросы, которые нужно задать Себе

Ответьте на следующие вопросы:

• Вы иногда чувствуете, что вам не хватает внутренней силы, чтобы действовать решительно или настойчиво?
• Есть ли привычки, которые вы хотите изменить, но чувствуете, что вам не хватает необходимой внутренней силы, чтобы измениться?
• Сколько раз вы принимали решение пойти погулять, но вместо этого оставались дома и смотрели телевизор из-за лени?
• Сколько раз вы безуспешно пытались изменить свои привычки в еде, бросить курить или встать пораньше утром?
• Когда вам предлагают вкусную, но не здоровую пищу, можете ли вы устоять перед тем, чтобы ее съесть?
• Вы начинаете что-то делать, но через некоторое время бросаете?

Вы можете изменить это поведение, укрепив свою самодисциплину и силу воли. Все, что вам нужно, — это некоторая подготовка, руководство и советы. Вы почувствуете себя сильнее, увереннее и будете отвечать за себя и свою жизнь.

• Владение этими двумя важными навыками улучшает ваш самоконтроль. Люди, обладающие самоконтролем, более уравновешенны и лучше контролируют свою жизнь и поступки.
• Самодисциплинированные люди обладают внутренней силой, которая помогает им легче и увереннее справляться с проблемами и препятствиями.
• Эти навыки придают уверенности в себе и уверенности в себе.
• Самодисциплинированные люди обладают большей силой воли, чем другие. Эти люди не позволяют, чтобы их выбор диктовался импульсами или тем, что говорят или делают другие люди.

Развивайте Сильную Силу Воли и СамодисциплинуВсе рекомендации и упражнения, которые вам нужны для повышения вашей силы воли и дисциплины.

Распространенное Заблуждение

В общественном сознании существует неправильное представление о силе воли и самодисциплине.

Ошибочно считается, что их укрепление требует лишений и большого умственного и физического напряжения и усилий. Это неправда. Вы можете развить эти навыки с помощью простых упражнений и даже получать удовольствие от процесса.

Тренировка силы воли упражнения

Я буду рассказывать на основе своих знаний и умений. У человека должна быть конкретная цель. Потому что сила воли нужна для достижения конкретной цели. Нет общей силы воли, особенно когда человек находится в зоне комфорта, а есть именно цель, ради которой все это и затевается.

И здесь не важно, которой цели вы хотите достичь. Будь то материальной, или спортивной

Но в этих случаях хочу дать совет, никогда не останавливайтесь на достигнутом. Когда мы определились с целью, с конкретной целью, то теперь нам надо продумать шаги, которые мы будем делать.

Здесь важно продумать все, а еще лучше, чтобы вы это сделали со специалистом в данном деле. То есть если это спортивные достижения, то это тренер

Если это финансовые цели, то это коуч. В любом случае, рекомендую находится под присмотром или под контролем специалиста.

Вторым шагом к тренировке силы воли является именно систематическое выполнение определенных упражнений. И это относится не только к спорту. К выполнению упражнении можно отнести и выполнение режима дня по питанию, для тех, кто хочет сбросить вес.

Вот тут нам и пригодятся советы специалистов. Например если бросаете курить, то носите с собой леденцы. Когда хочется курить, просто съешьте конфету

Главное отвлечь внимание от терзающего вас желания

Опять таки повторюсь, что основой для всего служит именно цель. Я знаю людей, которые всю жизнь бросают курить, а знаю и тех людей, которые не собирались, но бросили в один день. Здесь главное мотивация и цель.

Еще хочется остановится на осознании достижения определенных промежуточных результатов. Все мы прекрасно понимаем, что можно бросить курить, но через месяц начать снова. Или достичь определенных спортивных результатов, и сказать все, устал.

Помочь нам в этом может радость, а именно радость наших успехов, за достигнутые результаты. Их еще можно назвать промежуточные результаты, которые для других не будут являться достижением, но для вас это будет победа. Или еще можно сказать очередная ступень к вашей цели.

И пусть это будут не очень большие результаты, но они будут. И их обязательно надо воспринимать как определенную победу, причем фиксировать их, записывая. А когда вам будет хорошо, от достигнутого результата, то проделанная работа не будет вам казаться уже сложной. И следующих результатов вы достигнете уже быстрее и с большим удовольствием.

Я могу привести вам пример из личной жизни как в финансовом плане, так и в спортивном. Но остановлюсь я на спортивных достижениях. Постоянные читатели уже знают, что я занялся бегом. Причем занялся не для достижения определенных спортивных достижений, а для собственного здоровья.

Сперва ко мне пришло осознание, что я много времени провожу за компьютером, и я начал поправляться и слабеть физически. И в определенный момент я сказал себе, пора заняться собой. И как видно на фотографии, результаты есть.

Ну а так как бег является одним из самых универсальных видов спорта, при котором еще и сжигается больше всего калорий, если не считать конечно плавания, то я решил уделить внимание именно бегу. А тем более мне бег нравился

Какие качества присущи жесткому и волевому человеку?

Помимо основных рекомендаций по тренировке своей силы воли, мы составили список основных качеств, присущих жесткому и волевому человеку

Советуем обратить на них внимание. 

1. Целеустремленность

Довольно часто волевого человека отличает способность четко ставить перед собой цели и добавиться их реализации, несмотря на внешние и внутренние раздражители. 

3. Решительность

При этом очень важно быть готовым принять трудное решение в кратчайшие сроки, а не уходить от ответственности или перекладывать ее на кого-то другого

4. Организованность

Без четкого планирования очень сложно прийти к конкретной цели, ведь практически любая комплексная задача требует систематики, контроля и последовательных действий. 

Если человек постоянно подвержен внезапным импульсам, ему очень сложно сконцентрироваться на чем-то важном

5. Самообладание 

Волевой и жесткий человек всегда должен уметь контролировать свои чувства и эмоции, сохраняя при этом ясность мысли. 

6. Смелость

Естественно, в этом деле никуда без смелости, умения бороться, справляться с трудностями, опасностями, рисковать и быть готовым стоять на своем. 

Основное качество жесткого и волевого человека — способность подчинить себе страх, который мешает нам на протяжении жизни принимать решения и двигаться вперед.

Упражнения для тренировки силы воли. 10 упражнений для тренировки силы воли.

Влиять на других без сильной воли невозможно.10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «Тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.Упражнение 1. поиск спрятанной силы.Это начальное упражнение. Цель его — определить и почувствовать, что такое «Мышца Воли». Нужно понять — какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.Мы разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.Упражнение 2. понимание силы.Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл — уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.Упражнение 3. нормализация.Смысл этого упражнения — сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.Упражнение 4. работа и отдых.Цель — сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.Упражнение 5. волевое общение.При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль — действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму.Упражнение 6. волевая трапеза.Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные.Упражнение 7. контроль жилого пространства.Это упражнение должно привычкой стать. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете.Упражнение 8. волевое планирование.Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет — тем лучше. Следуйте своему графику.Упражнение 9. ищем лень.Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать — выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату — схватили ведро, веник и сделали и так далее.Упражнение 10. Волевое укрепление.Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас. Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на вас.

Как тренируют силу воли

Рефлексия — отличный помощник в борьбе против лени и слабости. Спортсмен должен фиксировать все моменты, когда у него возникает желание замедлиться, остановиться или пропустить тренировку. Все эти моменты следует обсуждать с тренером, чтобы подобрать психологические приемы, позволяющие этих моментов избежать. Например, если тренировка предстоит после работы, лучше брать спортивную сумку с собой с самого утра — иначе, если заходить за ней домой, возникнет искушение остаться на диване перед телевизором.

В борьбе против соблазнов весьма эффективно так называемое «правило 10 минут». К примеру, если у бегуна возникает желание позавтракать тортом со взбитыми сливками, следует на 10 минут отойти подальше от торта и дать себе остыть. Как утверждают нейробиологи, если заставить себя преодолеть искушение в течение первых 10 минут, отказаться от него будет достаточно просто.

Медитация помогает добиться успеха практически в любом виде деятельности. Умение расслабиться, сконцентрироваться и настроиться на необходимые цели помогает добиться этих целей не только в воображении, но и в реальности. Бегунам же медитация полезна еще и потому, что способствует развитию глубокого равномерного дыхания.

Для спортсменов особенно важно вовремя отключать внутренний диалог. Внутри каждого из нас живут сомнения: «Правильный ли выбор я сделал?», «Не проще ли сдаться?», «Может, мне лучше переключиться на другой вид деятельности?»

У бегунов этот внутренний голос активизируется особенно ярко после проигрыша на соревнованиях или же неспособности добиться поставленного результата на регулярных тренировках. Самый простой и эффективный прием в данном случае — чуть занизить поставленную перед собой планку. Например, дать себе несколько дополнительных секунд или минут для того, чтобы пробежать дистанцию. Психологический фокус заключается в том, что мозг будет засчитывать это задание как «выполнено!» и настраиваться на дальнейшие победы. Таким путем прийти к рекорду будет значительно проще, чем если сразу на него ориентироваться и многократно не достигать.

10 действенных способов укрепить силу воли

Если вы твердо решили заняться собой, закалкой своего характера, то первое, с чего стоит начать, это ознакомление с методами, которые подскажут, как развить и укрепить силу воли:

1. Составьте план. Желательно, письменный. Возьмите карандаш и ежедневник, сформулируйте все свои цели и перенесите их на бумагу. Также планируйте все необходимые дела, зафиксированные на бумаге, они будут давать более четкое представление о том, как много вы успеваете сделать, а что откладываете на потом.
2. Разработайте свой индивидуальный аутотренинг. Самовнушение – великая вещь. Помните, как героиня Ирины Муравьевой в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» постоянно повторяла психологические аффирмации для повышения своей самооценки и подтверждения женской привлекательности? Это яркий пример ментального программирования, нацеленный на достижение успеха путем изменения личности в лучшую сторону. Все время хвалите себя за успехи, проговаривайте вслух свои позитивные качества, после отлично выполненного дела говорите, как вы гордитесь собой. Настройте свое мышление на позитивный лад, пусть ваши мысли текут исключительно в положительном русле.
3. Избавьтесь от чувства вины. Поддаваясь соблазну, человек склонен после поддаваться самобичеванию. Корить и упрекать себя за то, что вы опять не сдержались и хлопали дверцей холодильника ночью, не стоит. Не все будет получаться сразу, возможны срывы – и это абсолютно нормально. Человек – не робот, его нельзя запрограммировать на стопроцентный успех в любом начинании.
4. Найдите вдохновляющий стимул, отыщите мотивацию своих поступков для того, чтобы развить и укрепить силу воли. При четком осознании, зачем предпринимать какие-либо шаги, вопросов как это сделать практически не возникает.
5. Начните с минимума. Не ставьте себе сразу слишком сложных задач и высоких целей. Тренируйте силу воли с небольших заданий самому себе – лень убирать вещи в шкаф? Сделайте над собой усилие и сложите все-таки свои брюки. Хочется встретиться с подругой вместо того, чтобы начать давно запланированную уборку? Хватайте швабру и беритесь за дело. Прочь лень и отговорки, надо просто брать и делать, не ища временную замену неприятным делам.
6. Внедрите в жизнь занятия спортом. Это отличный способ самодисциплинироваться. Ведь поначалу нужно будет делать над собой усилия, чтобы пойти в тренажерный зал или отправиться на утреннюю пробежку. Но с каждым днем вы будете замечать, что это дается вам все легче и легче. И наступит такой момент, когда вы с нетерпением будете ждать очередной тренировки.
7. Искорените пустые занятия. Просмотр телепередач, виртуальные бесконечные путешествия по лентам социальных сетей – какую информационную нагрузку это вам приносит? Абсолютно верно, никакой. Подобные занятия крадут ваше время, а также интеллектуально истощают вас. Не тратьте свою энергию на вещи, которые не приносят вам никакой пользы.
8. Поддерживайте порядок в своем доме и на рабочем месте. Организовывая жизнь вокруг себя, вы стремитесь и к внутренней самоорганизации.
9. Удерживайтесь от гастрономических прихотей. Нет, иногда, конечно, можно побаловать себя походом в «Макдональдс», но не делайте из этого ежедневный ритуал, пусть это скорее будет исключением, чем закономерностью. В переходе на правильное питание действует тот же принцип, что и во время занятий спортом – сначала необходимо будет себя убеждать и уговаривать. Но со временем вы с удивлением осознаете, что брокколи вкуснее, чем пицца, а молоко приятнее пить, чем пиво.
10. Не откладывайте на завтра, начните прямо сейчас! Прокрастинация – это выбор слабохарактерных людей. Если вы хотите развить и укрепить силу воли, то постоянное откладывания важных дел на потом – это не для вас.

Определения силы воли и самодисциплины

Давайте сначала определим силу воли, а затем определим самодисциплину. Термин, который определен, всегда лучше понимается.

Определение силы воли

• Способность избегать ненужных и вредных импульсов.
• Способность прийти к решению и настойчиво следовать ему до его успешного выполнения.
• Именно внутренняя сила позволяет вам отказаться от ненужных и нездоровых привычек.
• Это внутренняя сила, которая позволяет вам преодолевать внутреннее и внешнее сопротивление и препятствия.
• Сила воли-это способность преодолевать лень и прокрастинацию.
• Внутреннее решение выйти из своей зоны комфорта.

Определение самодисциплины:

• Самодисциплина-это внутренняя сила, которая позволяет вам упорствовать во всем, что вы делаете.
• Это сила, способная противостоять физическим, эмоциональным и умственным трудностям и трудностям.
• Способность к упорству и упорству.
• Это способность отказаться от немедленного удовлетворения ради какой-то большей выгоды в будущем.
• Способность отказаться от кратковременного удовольствия, чтобы достичь своей цели, независимо от того, сколько времени это займет.
• Это умственная сила, устойчивая уверенность и настойчивость.

Развитие этих двух важных навыков позволяет вам преодолеть лень, прокрастинацию и нетерпение, а также развить самоконтроль и внутреннюю силу.

Сила воли – что это такое?

Сила воли – способность действовать исходя из волевого усилия, а не желания или умонастроения.

Это также способность с помощью воли подавлять негативные умонастроения, препятствующие достижению цели. Негативные умонастроения – это страх, сомнение, неуверенность, тревога, апатия, лень и прочие качества, которые мешают действовать и добиваться целей.

Сила воли даёт возможность действовать исходя из разума и поставленных заранее целей. Желания и настроения очень часто сбивают человека с намеченного пути и только волевым усилием становится возможно подавить желание, которое помешает достижению цели. Перед людьми стоят разнообразные цели, но именно сила воли, на протяжении всего пути, способна дать возможность не только не отклоняться, но и стойко придерживаться заранее заданному маршрут.

Влияние умонастроения и желаний на действия – колоссально. Достаточно вспомнить, как разумная цель приобретения положительной привычки бегать утром, разбивает о желание поспать, а умонастроение отдыха тем сильнее мешает человеку задействовать свою волю. Так и оканчиваются многие едва начатые пути, под влияние желания комфорта, наслаждений или нежелания действовать

Отсутствие силы воли в таких случаях приводит к невозможности одолеть установленный порядок, не столь важно заключается ли он в глобальном ритме жизни или это касается только режима сна. Важно то, что сама способность менять жизнь в лучшую сторону исходит именно из сознательных волевых усилий

Тогда как в худшую сторону жизнь всегда скатывается сама по себе.

Сила воли – это способность задействовать волевые усилия в решении проблем. Волевые усилия необходимы там, где мы не имеем успешного опыта конечного результата, а это означает, что для человека, который только идёт к своей цели – сила воли является одним из самых необходимых навыков, которые дадут возможность постоянно добиваться и идти и к цели.

Как воспитать силу воли и характер

Чтобы воспитать волевые способности нужно воспитывать в себе лидерские качества. Лидеры всегда добиваются поставленных целей, они всегда есть оптимистами, именно настроенность на оптимизм и позитив прибавляют уверенность и помогают воспитать волевые качества, при достижении цели.

Как воспитывать силу воли у себя и характер? Сила и воля характера определяются качествами, благодаря которым личность может осуществлять самоконтроль над страстями и инстинктами, которые позволяют противостоять соблазнам.

Воспитать внутреннюю силу легче, когда ты смелый духом человек. Достаточно мужественные личности могут пойти на риск. Человек, отступающийся от победы, в достижении цели лишает себя счастья. Не надо бояться начинать новое, именно это поможет воспитать характер, мужество, чтобы дерзать в устремлении к совершенству.

Чтобы воспитать сильные качества необходимо иметь твердую уверенность, чтобы идти прямо к цели, не позволяя кому-то навязывать свою волю. Сохранение спокойствия помогает воспитать уверенность и внутреннюю силу. Человек, который сохраняет спокойствие, не поддается мгновенным порывам страстей, легче сдерживает свои желания.

Воспитать волю и сильный характер можно благодаря терпению. Сильный человек, когда столкнется с неудачами, не станет отступать, он преодолеет препятствия, научится ждать и терпеть. Слабый духом человек, не умеющий ждать, всегда опускает руки, не добиваясь своей цели и мечты.

Чтобы воспитать свой характер, нужно освободить разум от отвлекающих размышлений. Когда мысли вновь попытаются одолеть и подорвать силу и веру человека, следует защититься от них, заняться увлекательным или очень важным делом. Следует всегда быть с собой честным. Так, если человек желает спастись от навязчивого действия, но вдруг его одолевает страсть, и он втайне от всех делает то, чего не должен был – он не обманывает других, он обманывает себя. Нередко после такого потом мучает совесть. Поэтому необходимо, прежде всего, быть самим честным с собой, понимать возможные последствия от своих действий.

Чтобы воспитать силу воли требуется много трудиться. Если сразу не получается, нужно повторять эти действия, переосмысливать, зачем они совершаются, думать о конечной цели, и это даст силы двигаться дальше и пробовать, пока не получится. Само совершение попытки укрепляет волю и способно воспитать характер.

Как воспитать силу воли у ребенка? Этим вопросом задаются многие родители. Чтобы ребенок имел силу воли, он должен обладать уверенностью. Нужно стимулировать и поощрять его уверенность, поддерживать словесно, воспитывать самоуважение. Например, когда ребёнок говорит, что устал идти, не надо его ругать, нужно преобразовать восприятие его действия – похвалить его, что он прошел так много. Вероятно, что малыш просто продолжит спокойно идти.

Чтобы воспитать у малыша силу воли, следует формировать у него понимание реальности. Не нужно воспитывать его так, чтобы по его велению совершались все действия. Чтобы воспитать волевые качества, следует рассказывать ребенку, что случаются ситуации, в каких ему придется отойти на второй план, хоть это часто и неприятно. Но собственно это и демонстрирует, что ребенок может воспитать у себя силу воли, а значит, стать взрослым и рассудительным. Очень хорошо воспитывать подобное качество с раннего возраста, это поможет ребенку в становлении личности, когда он подрастёт.

В вопросе, как воспитать силу воли у ребенка нужно проявлять собственное терпение. Он должен понимать, что нельзя обрести все сразу, бывают ситуации, в каких надо подождать. Нужно учить этому, ссылаясь на бытовые ситуации, и в серьезных целях. Не надо бежать всегда по первому зову ребенка, надо говорить: «подожди», иначе ребенок научиться использовать это и начнет манипулировать родителями.

В ребенке желательно воспитать терпение еще до начала посещения школы, ему потом будет легче, поскольку многим детям тяжело выдержать время уроков. Школьная дисциплина также может воспитать в ребенке силу воли. Он научится терпеть и понимать, что нужно подождать до перерыва, чтобы перекусить.

Желательно рассказывать ребенку о вероятных неудачах, он должен принять их существование, как закономерное явление, и всегда стремиться к наилучшему. Следует говорить ребенку, что случившиеся трудности являются испытаниями на пути к воспитанию сильного характера. Необходимо сказать, что часто стоит чем-то пожертвовать и проявить терпеливость, чтобы позже увидеть желанный результат. Можно в качестве мотиватора использовать образы сильных героев, которых уважает ребенок.

Почему желания оказываются сильнее разума?

Тело человека по своей сути представляет уникальный компьютер, созданный природой и управляемый разумом. Практически все процессы, происходящие в организме, автоматические, поскольку зашифрованы в генетическом коде. Но сложность заключается в том, что любой, даже самый совершенный компьютер можно заразить вирусом. В этом случае тело будет миллионы раз выполнять одну задачу, пока не будут израсходованы все ресурсы и память.

Если тело – это компьютер, человек – программист, способный эффективно управлять машиной. В противном случае тело будет выполнять вредоносные программы из-за отсутствия сознания.

Например, курение можно сравнить с вирусом, который заражает компьютер. В результате, мозг, привыкая к никотину, и гормонам удовольствия, вызывает желание закурить, чтобы активизировать химическую реакцию. Тело выполняет пагубную программу автоматически, не задумываясь о последствиях, только человек может дать команду – остановить процесс. А вот будет ли команда выполнена, зависит от упорства.

Как воспитать силу духа

Как воспитать силу духа и чем она отличается от силы воли? Практически, эти понятия в обиходной речи имеют одно и то же значение. Но если разобраться, различия все же есть.

«Дух» (крепкий, слабый) характеризует человека и объясняет его поведение. Сильный духом человек во многих случаях воспринимается как человек с устойчивой психикой, уравновешенным характером и сложившейся самооценкой. 

Разница с силой воли имеется. Понятие силы воли у многих ассоциируется и с физическими данными человека. Тот, у которого она имеется, выглядит крепким, спортивным, подтянутым. Тот, у кого силы воли нет – страдает от избыточного веса, болезней и имеет нездоровый внешний вид. 

Лень и апатия, нежелание что-то делать, быстрое угасание – признаки ослабленной силы воли. Человеку вроде интересно и даже надо что-то сделать, но он не может договориться с собой, ему лень. Отсутствие силы воли налицо. Человек тянет время, откладывает дела, отказывается от задуманного в пользу привычек (полежать, посмотреть кино, поспать).

И наоборот, когда вместо того, чтобы лишний час поваляться в постели, человек встает и выходит на пробежку, он воспитывает себя и повышает силу воли. Когда вместо того, чтобы мило улыбаться, когда над тобой издеваются, человек говорит открыто, что ему не по душе такое отношение, он воспитывает силу духа и поднимает самооценку.