От каких привычек нужно избавиться, пока не стало поздно?

Как бороться с вредными привычками

Какие существуют методы и способы борьбы с вредными привычками, и какой из них наиболее эффективен? На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от очень многих факторов – степени зависимости, силы воли человека, индивидуальных особенностей организма. Но самым важным является желание человека начать новую жизнь без вредных привычек. Он должен полностью осознать свою проблему и признать, что он алкоголик или наркоман.  Без желания самого человека избавиться от пагубной привычки проводить лечение крайне сложно, а зачастую и невозможно.

Все методы борьбы с вредными привычками делят на три группы:

·  постепенное снижение потребления вредных средств;

·  борьба с желаниями и отказ от привычки;

·  замена одной привычки другой.

Например, многие люди бросают курить постепенно, сокращая с каждым днем количество выкуренных сигарет. Это затяжной процесс и последний этап, когда нужно полностью отказаться от курения у многих проходит очень сложно. А вот от наркотиков нужно отказываться сразу. Это приводит к тяжелейшему состоянию организма, ломке, когда из организма выходят остатки наркотических средств. Решить проблему как-то иначе нельзя, в данном случае постепенность не выход.

Какие вредные привычки бывают у человека

Я считаю что само определение — вредная привычка, не совсем отражает действительность.Проблема вредных привычек в том, что человек в итоге становится зависимым от чего-то!И с этой зависимостью человеку сложно справиться самостоятельно.

Вот основной набор зависимостей (вредных привычек), которые встречаются чаще всего на сегодняшний день.

-Алкогольная зависимость-Игровая зависимость-Табачная зависимость-Пищевая зависимость-Интернет зависимость от человека-Зависимость от эмоций-Порно зависимость-Наркозависимость-Шопоголик-Беспорядочные половые связи-Перфекционизм

В классической психологии зависимость именуется абдикацией.

Эта тяга часто возникает без явно выраженных причин и исчезает на время, при достижении желаемого.

Основные причины возникновения вредных привычек

Чаще всего причинами развития вредных привычек у человека являются:

— социальная согласованность – если в той социальной группе, к которой принадлежит человек считается нормой та или иная модель поведения, например, курение, то скорее всего он также будет следовать ей, чтобы доказать свою принадлежность к этой группе, отсюда возникает мода на вредные привычки;

— неустроенность в жизни и отчуждение;

— удовольствие – это одна из основных причин, почему влияние вредных привычек настолько велико, именно постоянное получение удовольствия приводит к тому, что люди становятся алкоголиками или наркоманами;

— безделье, неумение правильно распорядиться свободным временем;

— любопытство;

— уход от стресса.

В динамике становления этого синдрома условно можно различать три стадии (этапа):

1. адаптация (изменение реактивности организма, появления психической зависимости);
    
2. возникновение физической зависимости в форме абстинентного синдрома;
    
3. истощение всех систем (снижение толерантности, затяжной абстинентный синдром, возникновение в ряде случаев полинаркомании).
    

Патогенез наркоманий сложен, в процесс вовлекаются нейротропные, гуморальные, эндокринные, обменные и другие системы. Сдвиг в одной из них подготавливает изменения в другой. Происходит воздействие на синапсы промежуточного мозга с ослаблением передачи импульсов. На начальных стадиях наблюдаются нарушения реакции нейронов коры больших полушарий, гипоталамуса, ретикулярной формации. В поздних стадиях заболевания нарушаются рецептивные возможности нейронов и структурно-функциональная организация мозга. Под воздействием наркотиков изменяется метаболизм биогенных аминов мозга.

Другие примеры вредных привычек

Игромания

Игромания является особым типом психической зависимости, который характеризуется патологическим увлечением играми на игровых автоматах.

Как правило, эта привычка развивается у тех людей, которые не получают должного удовольствия от своей жизни и от своего места в обществе. Такие люди пытаются сбежать от окружающего мира. Игровые автоматы затягивают настолько, что человек просто не способен отключиться от виртуального мира.

https://youtube.com/watch?v=hmJQCFcgdoQ

Кофемания

Не секрет, что кофе является одним из самых популярных в мире напитков, однако слишком частое его употребление (более 3 чашек в день) может вызвать вредную привычку. Дело в том, что большая доза кофеина способна ухудшить состояние гипертоников, вызвать желудочно-кишечные заболевания, а также кофе вреден для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также стоит отметить, что кофе нельзя употреблять с алкоголем и тем более с табачным дымом. Такое сочетание может сильно ударить по вашей сердечно-сосудистой системе.

Недосып

Для любого человека сон крайне важен, и его нехватка приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Вот несколько симптомов недосыпа:

Внешние

Внутренние

* Если человек долгое время недосыпает, у него могут развиться: гастрит, гипертония и ожирение.

Привычка постоянно трогать и ковырять кожу

Эта привычка может возникать по разным причинам. Это может быть банальное желание иметь идеальное лицо, или это может быть невроз или просто человеку некуда деть свои пальцы.

Есть девушки, которые стыдятся даже самого маленького прыщика, и поэтому рассматривают детально свое лицо и ковыряют даже те места, которые окружающие не видят. Им во что бы то ни стало хочется избавиться от прыщика.

Полезные привычки на каждый день, заменяющие вредные

Существуют не менее 30 полезных вещей, которые можно делать каждый день в повседневной жизни:

1. Улыбка с утра
2. Зарядка и фитнес
3. Прогулка в парке
4. Уход за растениями
5. Чтение книг и журналов
6. Вязание
7. Плетение из бисера
8. Вышивание
9. Сборка мозаики
10. Кулинария
11. Спорт и активные виды отдыха
12. Закаливание
13. Изучение новых знаний (компьютерные технологии, косметология)
14. Выполнение дыхательной гимнастики и упражнений для укрепления зрения
15. Йога
16. Ведение дневника (можно завести онлайн-блог)
17. Анализ прожитого дня
18. Разговоры и общение с семьей
19. Прогулки в одиночестве
20. Составление плана на следующий день
21. Принятие ванны, контрастный душ
22. Прослушивание любимой музыки
23. Интеллектуальные тренировки
24. Настольные игры
25. Уборка квартиры
26. Озвучивание положительных моментов, которые произошли в течение дня
27. Небольшие покупки
28. Изготовление вещей и предметов
29. Уход за животными
30. Создание коллекций

6 Употребление нездоровой пищи (включая диетическую соду)

Сегодня нездоровая пища подстерегает нас буквально повсюду. От McDonald’s до KFC, Burger King и 24-часовых закусочных на вынос, нездоровая пища, такая как картофель фри, гамбургеры и сладкие газированные напитки, стала основой рациона многих людей.

Исследование Пола Джонсона и Пола Кенни предполагает, что потребление нездоровой пищи изменяет мозговую активность подобно наркотическим веществам, таким как кокаин и героин. После многих недель с неограниченным доступом к нездоровой пище центры удовольствия в мозге крыс стали десенсибилизированными, требуя больше пищи для удовольствия.

Все еще удивляешься, почему иногда так сильно хочется фаст-фуда, хотя ты ел его накануне? Хотя полностью исключить нездоровую пищу из нашего рациона сразу невозможно, мы можем сократить ее потребление, начиная с сегодняшнего дня.

Вместо газировки выбирай свежевыжатый сок или минеральную воду с лимоном. Вместо жареной картошки переключись на картофельное пюре, салат или рис, а жареную мясную котлету замени приготовленной на пару.

№ 3. Курение

Курение может появиться у слабых людей, легко поддающихся чужому влиянию, которые желают «быть как все».

Причины появления

Стресс, переживания, перенапряжение, психологические травмы или желание влиться в новый коллектив – приводят к появлению этой негативной привычки. Первичное расслабление в будущем отразиться на проблемах со здоровьем, о чем большинство старается не думать.

Почему стоит избавиться от курения?

Последствия курения – ухудшение здоровья. Также увеличатся финансовые затраты, личный или семейный бюджет понесет значительные потери. В квартире или машине появится стойкий и неприятный для окружающих запах некачественного табака.

Что мешает избавиться?

Боязнь не справиться с проблемой, неуверенность в себе и собственных силах. Помехой может стать также неумение находить замену привычному действию.

Эффективные способы и методы по избавлению

Можно найти хобби или заняться спортом. Если это не помогает, лучше всего использовать специальные медицинские препараты.

Главное – самостоятельно осознать наличие проблемы и мотивировать себя на ее решение.

Какие перемены ждут после победы над вредной привычкой

• Появятся силы и уверенность в себе;
• Вернется хорошее настроение;
• Улучшится состояние волос и ногтей;
• Внешний вид станет привлекательным для окружающих;
• Исчезнет стресс от постоянного желания выкурить сигарету;
• Исчезнет неприятный запах.

От чего нужно избавляться (вредные привычки)

Какие бывают привычки? Хорошие и плохие. И от последних крайне желательно избавляться. Задача не из легких, но вполне выполнима.

Задумавшись, какие бывают привычки, от которых полезно избавиться, на ум приходят следующее:

• злоупотребление алкоголем,
• курение,
• чрезмерное употребление кофе, чая,
• «заедание» стресса,
• постоянное самокопание, результатом которого становятся муки совести и чувство вины.

В некотором роде даже плохое настроение или хронический недосып – ничто иное, как результат неправильных привычек, которые тоже нужно исключить из своей жизни.

Та же обстановка должна по-прежнему побуждать действовать, но уже в соответствии с другим сценарием. Поначалу придется за собой следить и контролировать собственные порывы. Затем подобное станет происходить само собой.

Таким образом, негативные привычки заменяются на позитивные. И чем чаще вы будете поступать правильно, тем прочнее закрепятся новые, полезные навыки и тем лучше будет становиться ваша жизнь.

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Зависимость от уголовной преступности: патология или образ жизни?

Сложно назвать тягу совершать преступления вредной привычкой, и тем не менее, в некоторых случаях именно этим она и является. Особенно часто такая зависимость возникает у бывших заключенных, которые попросту не знают, как жить по-другому, как решать свои проблемы, действуя в рамках закона.

Отсутствие нормального жизненного опыта, неумение строить рабочие и личные отношения, социальная неадаптированность – все это совсем не повод, чтобы становиться на путь уголовника. Соблюдать правила куда сложнее, чем нарушать их, особенно если не можешь найти свое место в жизни. Но если заручиться поддержкой, взять за основу положительные примеры и четко следовать поставленной цели, то постепенно все наладится, и жизнь без преступлений станет наполненной, интересной, а главное – свободной.

Недостаток движения или просто лень на четвертом месте

Лень – вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Неохота вставать, неохота делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. И малоподвижный образ жизни – это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие. Лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет Вас растормошить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Надо уметь чередовать отдых и труд. И самое главное – чтобы лень не стала Вашим образом жизни.

Какие бывают привычки

Прежде всего, различают хорошие и плохие привычки, полезные, вредные и неуместные. Полезные привычки улучшают наше здоровье, повышают работоспособность. Ими также могут быть различные правила поведения.

Вредные привычки негативно влияют на наше здоровье и благополучие. Неуместные привычки – это бесполезные привычки, вызывающие раздражение у окружающих, и которые плохо сочетаются с основными свойствами характера человека. Выделяют три вида привычек.

1. Двигательные привычки

Это привычки, связанные с нашей физической активностью: с хождением, бегом, сидением, позами, жестами и т.д. Примеры таких привычек: когда слушаю музыку, стучу ногой в такт; когда зеваю, прикрываю рукой рот; причесываю волосы пальцами; надеваю обувь, а потом верхнюю одежду; потираю лоб, когда думаю; сижу перед компьютером, уперевшись подбородком в кулак; привычка щуриться, привычка спать на животе и т.д.

2. Интеллектуальные привычки

Связаны со способом мышления человека. Они говорят о том, насколько человек наблюдателен, насколько у него точное восприятие, логичное мышление, обоснованность суждений и т.д. Примеры таких привычек: мыслить по принципу «все или ничего»; судить о других слишком строго; желание поумничать, встрять в чужой разговор; обсуждать проблему с самим собой и т.д.

3. Поведенческие привычки или эмоциональные привычки

Раскрывают характер человека, его отношение к себе и окружающим: привычка помогать другим, доверять другим, быть открытым, честным, привычка быть аккуратным, чистоплотным, привычка повышать голос в случае несогласия с кем-то, привычка опаздывать, привычка откладывать все на потом и т.д.

Сплетни и слухи

Если бы сплетничать не было бы так весело и интересно, то тогда не было ни ТВ-шоу, ни интернет-сайтов и журналов, посвященных популярным и знаменитым людям, которые любят быть в центре всеобщего внимания. 

Многие «звезды» любят, когда их личная жизнь рассматривается «под микроскопом».

Некоторые люди не могут удержаться от того, чтобы поделиться с другими интересной информацией. Это способ налаживания взаимоотношений со своими знакомыми и даже повышение авторитета в их глазах.

Иногда это помогает поднять нашу собственную самооценку. Сплетники могут придумать кучу оправданий своим словам, например: «Я же ничего плохого не делаю». К тому же за обсуждением очередной сплетни время течет быстрее.

В рабочей обстановке сплетни могут быть огромной проблемой, а все по той причине, что они вносят раздор в коллектив, снижают моральный дух и работоспособность. Да и в семейную жизнь, выплывшая наружу тайна, может привнести массу негативных последствий.

Если Вы считаете, что в разговоре с окружающими позволяете себе говорить лишнее, попробуйте поставить себя на место человека, которого обсуждаете, ведь всегда неприятно слышать о себе негативную информацию.

Дабы побороть эту вредную привычку, специалисты советуют поступать следующим образом:

• Не поддерживать разговоры, во время которых идет обсуждение другого человека (особенно в негативном русле).
• Попробовать установить и устранить причину, спровоцировавшую сплетню.

Позднее пробуждение по утрам.

Утро – самое продуктивное время. В ранние утренние часы у человека наибольший подъем сил, особенно творческого вдохновения. Недаром многие великие люди писали свои произведения или совершали гениальные открытия именно в это время суток. В период с 5 до 7 утра. Поэтому, если вы привыкли вставать позже 8 утра, то ваши творческие способности, возможно, не могут развиться в полной мере. Особенно бессмысленно лежание в постели после пробуждения. Кстати, если вы проснетесь рано, вы успеете сделать больше дел, и день будет плодотворным. Для того, чтобы жить полноценно, гармонично развивая свой внутренний мир, творческие и аналитические способности, вставайте ранним утром. Делайте зарядку и с отличным настроением начинайте новый день.

9 Диеты

Вред диет заключается в том, что посидев некоторое время на них, организм перестроит свою работу и замедлит метаболизм, а когда человек снова начинает есть, жир откладывается не только там где он был раньше, но и в новых местах, в органах, что им вредит. Бывает так, что человек садиться на диету не учитывая своё здоровье, чем сам вредит своему организму. Из-за постоянных перестроек организма к нашему питанию может пострадать работа сердца, суставов и иммунной системы. Часто из-за диет увеличиваются траты денег на продукты и времени на их приготовление. В плане психологических нагрузок диеты тоже очень вредны. Возможные страдания от неудачи, связанные с ней чувства вины и стыда, боль, нанесенную насмешками коллег и домашних, ощущение своей слабости, неспособности взять себя в руки. Все это тяжело переживается и порой приводит к депрессии в большей степени, чем само наличие избыточного веса и связанные с ним неудобства.

Привычки, которые мешают личностному росту

В отличие от вредных, привычки, которые мешают личностному росту более тонкие и их сложно заметить.

№1. Прокрастинация

Обусловлена частыми стрессами, выражается в неспособности сконцентрироваться и заняться необходимыми делами.

Как предотвратить:

• Сходить в СПА;
• Позволить себе отдохнуть от работы на пару дней;
• Исполнить давнюю мечту – что-то купить, выбраться в любимое место.

№2. Потребление бесполезного контента

Потребление бесполезного контента – это заболевание 21 века. Привычка заменяет реальную жизнь и ухудшает отношения с близкими.

Как избавиться:

• Поставить таймер выключения телефона;
• Собраться с любимыми на совместный отдых без смартфонов;
• Найти хобби.

№3. Зависимость от социальных сетей

Эта зависимость развивается на фоне неполноценной собственной жизни. Зачастую соцсети дают шанс заглянуть в чужие жизни, примерить на себя роль миллионера или модели. 

Привычка приводит к заниженной самооценке и ограничивает собственный рост.

Что предпринять:

• Подсчитать сколько времени съедают соцсети;
• Сделать наглядный календарь;
• Прописать в него новые дела, интересные события, встречи;
• Начать жить собственной жизнью.

№4. Компьютерные игры

Людей завлекает детализированная графика, возможность почувствовать себя героем и общение с другими геймерами на одной волне. Данная зависимость чаще всего говорит о невостребованности в реальной жизни.

Как избавиться:

• Убраться в квартире, сделать перестановку;
• На время поменять место жительства;
• Заменить игры книгами.

№5. Постоянная зона комфорта

Всё просто – зона комфорта обусловлена ленью и желанием безопасности.

Что предпринять:

• Попробовать что-то экстремальное – выбраться в горы, прыгнуть с парашютом;
• Завести новых друзей;
• Взяться за сложный проект, который требует обучения.

№6. Грязная обстановка

Нежелание убираться говорит о минимуме внутренних резервов. Нет сил для жизни, роста, простой уборки. 

Неряшливость зачастую дополняет другие вредные привычки – переедание, алкоголь.

2 Алкоголь

Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека. Кто-то пьет лишь по праздникам, кто-то любит отдохнуть с порцией алкоголя в выходные, а кто-то злоупотребляет горячительным постоянно. Под действием этанола, который находится в алкогольных напитках рушиться все, в первую очередь — нервная и сердечно-сосудистая системы. Слабые мышцы, тромбы в сосудах, диабет, усохший головной мозг, раздутая печень, ослабленные почки, импотенция, депрессия, язва желудка — это лишь частичный перечень того, что вы можете получить от регулярного употребления пива или чего-то покрепче. Любая порция алкоголя — это удар по интеллекту, по здоровью, по будущему.

Бутылка водки, выпитая за час, может вас убить на месте, в прямом смысле. В следующий раз, перед тем как пить 100 грамм, представьте свой организм, медленно умирающий под воздействием этанола, в то время как вы веселитесь. Представьте, что ваши клетки медленно задыхаются, что мозг, спасаясь, блокирует множество мозговых центров, из-за чего появляется бессвязная речь, нарушение пространственного ощущения, нарушенная координация движений и провалы в памяти. Представьте, как сгущается ваша кровь, образую смертельно опасные тромбы, как зашкаливает уровень сахара в крови, как гибнут структуры мозга, отвечающие за интеллект и сообразительность, как алкоголь прожигает стенки желудка, образуя незаживающие язвы.

1 Наркотики

Употребление наркотиков приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма. В современном обществе мало кто не знает о вреде наркотиков, но, не смотря на это, они по-прежнему привлекают людей, становясь губительными для многих. У употребляющих наркотики людей появляется бессонница, сухость слизистых оболочек, заложенность носа, дрожание в руках, а зрачки становятся необычайно широкими, не реагирующие на изменение освещенности глаза.

Наркотик – это яд, он медленно разрушает мозг человека, его психику. Они либо погибают от разрыва сердца, либо оттого, что их носовая перегородка утончается, что приводит к смертельному кровотечению. При употреблении, например, ЛСД человек утрачивает способность ориентироваться в пространстве, у него возникает ощущение, что он умеет летать и, поверив в свои возможности, прыгает с последнего этажа. Все наркоманы долго не живут, вне зависимости от вида употребляемого наркотика. Они утрачивают инстинкт самосохранения, что приводит к тому, что около 60% наркоманов, в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам, предпринимают попытку к самоубийству. Многим из них это удается.

Как формируются вредные привычки

Для начала надо сказать, что зависимость бывает как психическая, так и химическая. Химическая зависимость формируется гораздо быстрее психической, так как организм человека сам по себе в необходимых ему количествах вырабатывает, казалось бы, такие вредные вещества как этанол и никотин.

Когда же они регулярно начинают поступать извне, то необходимость в их выработке отпадает и они становятся необходимы организму. Одновременно формируется и психическая зависимость.

Рассмотрим на примере. Представим себе двух подростков Н и К на крутой вечеринке, обоим налили по бокалу вина, но разница в том, что Н после выпитого становится плохо и он теряет сознание, а К будет очень весело и он хорошо проводит время. 

Как думаете у кого из них разовьется пристрастие к спиртным напиткам? Конечно у К, так как в его памяти зафиксировалось, что спиртное это отличный путь к расслаблению, веселью, легкому источнику счастья.

№ 4. Грызть ручки и карандаши

Повторяющееся действие возникает в 90% случаев у младшего поколения в возрасте 6-8 лет.

Причины появления

Дело в том, что в школьное время у ребенка происходит резкая смена распорядка дня и обязанностей, в результате первые серьезные нагрузки. Справиться с проблемой позволяет процесс грызения ручек, отвлекающий от трудностей.

Почему стоит прекратить грызть ручки?

Основная причина – снижение вероятности травмы ротовой полости. Грызение ручки может негативно повлиять на здоровье зубов. И отказ от нее позволит сохранить ручки визуально привлекательными.

Эффективные способы и методы по избавлению

Полноценное питание позволит снизить желание погрызть ручки или карандаши. Особенность работы организма поможет справиться с этой вредной привычкой.

Еще одна методика – это замена. Когда возникает желание потянуть в рот предмет, лучше заменить его на печенье, крекер или леденец.

Какие перемены ждут после победы над вредной привычкой?

• Сохранение привлекательного вида канцелярских принадлежностей;
• Ручки можно будет одалживать без стеснения;
• А также давать друзьям.

Перфекционизм во всем

Каждый лидер, каким бы успешным он ни был, все же является человеком и имеет свои недостатки. Не надо думать, что успеха добиваются лишь безупречные сверхлюди. Образы успеха, которые транслируют социальные сети, воспринимаются как результаты мощного профессионального рывка или, наоборот, сплошного везения обладателя «успешного» аккаунта. 

Очень легко начать вгонять себя в рамки «идеального» образа и «идеальной» жизни, забывая о том, что эта картинка безупречна только для вас и что она может завести вас в совершенно иллюзорный мир, построенный на ваших представлениях об ожиданиях других. 

Фото на обложке: Branislav Nenin/shutterstock.com

Вредные привычки человека: шопоголизм

Эта проблема также носит имя ониомания или зависимость от покупок. 

Почему это опасно:

Проблемы, связанные с бесконтрольной тратой денег, могут иметь серьезные последствия для здоровья. В ходе опроса в Университете Рутгерса респонденты сказали, что финансовое напряжение способствовало повышенному кровяному давлению, депрессии, бессоннице, головным болям, проблемам пищеварения, язвам, чрезмерному курению и употреблению алкоголя, а также увеличению или потере веса.

Почему стоит остановиться:

Постарайтесь воздерживаться от ненужных покупок. Это тяжело, но избавление от долгов очень похоже на потерю веса. Требуется время, это может быть сложно для вашего эго и вашего образа жизни, но вы должны постоянно проявлять бдительность, ведь вернуться к старым привычкам очень легко.

Но если вы преуспели в своем стремлении контролировать свои расходы, то результаты и свою жизнь вы будете контролировать с меньшим стрессом. Вы сможете лучше спать, перестать переедать и у вас будет меньше головных болей. Обуздав ваши расходы и сосредоточившись на простых радостях в жизни, вы также сможете улучшить ваши отношения.

Важно:

https://youtube.com/watch?v=_6WoM-olxyQ

Почему развиваются вредные для здоровья привычки

Каждый человек выбирает сам себе жизненную позицию: следовать здоровому образу жизни, быть счастливым или же получать временную радость от употребления алкоголя, наркотиков, табака и другого.

Низкая самооценка, самокритичность, отсутствие силы воли, слабый характер, влияние общества, критика посторонних, стресс, психические расстройства, желание уйти от реального мира, проблем, жизненная неопределенность – все это является причинами для начала возникновения вредных привычек и губительных зависимостей. Люди ищут в этом некое утешение для себя, способ расслабиться. Но, несмотря на то, что человек получает удовольствие от употребления вредных веществ, он начинает уничтожение себя и своего здоровья. Не понимая этого, люди думают, что совершенно спокойно смогут избавиться от зависимости.